「私の頭は 25 個のタブが開いたブラウザのようなもので、どこからでも音が聞こえてきます。」「一冊の本を読み終えることができません。」 「私は毎週新しい趣味を持っています。何かにすぐに興奮しますが、同じくらいすぐに興味を失い、何か新しいものを始めます。」…聞いたことがあるでしょうか？ これらはすべてADHDの典型的な兆候です。 しかし、これは不安が増大することの特徴でもあります。 自分自身で対処できるようにするには、まず自分の心理的問題の正確な原因を特定することが重要です。 ADHD とは何ですか? ADHD (注意欠陥多動性障害) は神経発達の特有の特徴です。 その主な症状は、不注意、多動性、衝動性です。 一部の情報源には、ADHD の兆候として感情の制御と実行機能の困難も含まれています。 ADHD は通常子供で診断されますが、成人でも ADHD が見られることが増えています。 重要！ ADHD は専門家によってのみ診断できることに注意してください。 ADHD の兆候:1。 不注意: 細部に十分な注意を払うことができないことが多い 学校や職場で不注意な間違いをすることが多い 1 つのことに集中して注意を長時間維持することが難しい 何かを始めても、すぐに興味を失い、次に進むことが多い何か新しいことに取り組む 活動やスペースを整理するのが難しい 時間を管理し、締め切りを守るのが難しい 指示に明確に従うのが難しい 物をなくしたり忘れたりすることが多い 無関係な刺激に気が散りやすい コミュニケーションをとるときに、対話者と会話の話題に集中し続ける 2. 多動性: リラックスすることが難しい 落ち着きがないと感じることが多い 手に何かをそわそわしたり回したり、その場でそわそわしたり、足や手をトントンと叩いたりすることが多い 1 つの場所に長時間滞在する必要がある場合、不快に感じるあなたの中に「モーター」があり、常に動き続ける必要があります。 騒がしく活動的であることがよくあります3。 衝動性: たとえそれが不適切であっても、頻繁に話しを中断し、相手が質問を終える前に答えを口走ってしまいます。または列に並ぶこと 追加の標識: 4. 感情の制御が難しい: 自分の感情をコントロールすることが難しく、しばしば暴力的な爆発やその他の急性の感情状態につながります5。 実行機能の困難: モチベーションに関する問題が頻繁に発生する 思考が硬直化し、活動の結果を評価することが困難になる タスクの優先順位を付けることが困難になる 問題解決能力が低下する 不安とは、心配な感情が支配的な感情状態です。何か悪いことを期待すること、根拠のない悪い感情。 不安は人生を通じて誰もが経験する正常で共通の感情であり、特に重要な出来事の際には、少量であれば、健康的で有益な場合もあります。 しかし、過度の心配や継続的な心配は生活の質を著しく低下させ、不安障害の兆候となる場合もあります。 過度の不安の兆候： 制御できない心配と極度の緊張 侵入的な否定的な思考、「精神的なチューインガム」 恐怖または運命の感覚 無関心、絶え間ない疲労、活力と体力の​​喪失 過度のイライラ 悪化の引き金（人、場所、物、または状況）の回避あなたの不安の症状 身体的症状（睡眠、消化、筋肉の緊張、心拍数の上昇、四肢のしびれ、口渇、頭痛、めまい、高血圧） ADHD と不安症には、次のような一般的な症状があります。 絶え間ない心配事 集中力の問題注意力の維持 先延ばし イライラと感情調節の問題 実行機能の問題 症状が似ているため、不安症と ADHD の違いを見分けるのは難しい場合があります。 さらに、ADHDや - +79185185010