先延ばし！ この記事の目的は、先延ばしへの対処法に答えることではなく、なぜそれが必要なのか、そして「どうやって準備するのか」を考えることです。 ここ1ヶ月の発見：自分に戻る治療法として何もしない！ 先延ばしと、物事を先送りしないように怠惰に対処するための何千ものテクニック - 自然に生まれていないもの、彼らが言うように「心から」ものを人為的に絞り出すナンセンス、そして不自然で強制的なものは美しいものではありません、実り豊かで、さらに、何か珍しいものや新しいものを生み出します。 人間の本性は独特の構造を持っています。重要なニーズやタスクを満たし、すぐに休息状態に戻るためには、最大の割合の休息とほとんど活動を必要としません。 私はこの性質を次のように解釈しています。大騒ぎしたり、たくさん走ったりすることは、活動的で効果的であることを意味するものではありません。もっと休んで、頭を最大限に活用し、瞑想し、運に任せるのではなく自信を持って行動してください。 それを理解して使用することを妨げているものは何ですか? これらの「後で」、「明日」、「夕方」、「月曜から」にはどのような秘密があり、どうすればよいのでしょうか? 1. タスクを明日まで延期するということは、そのタスクがあなたにとって重要ではなく、たとえそれを完了しなくても、あなたの人生にそれほど壊滅的な出来事は起こらないことを意味する可能性があります。 私たちの潜在意識の奥深くには知識と信念があり、重要性を分配するフィルターがあります。 ここ数年、多くのクライアントが「先延ばしに対処したい」という要望を持ってきました。今日では、問題には特定の流行さえあり、専門家の中には「流行のトレンド」でお金を稼ぐチャンスを逃さない人もいます。 」、これらはトレーナーやコーチが行く傾向であり、あらゆる分野の心理学者がそれらについて推測しています（通常、基礎的な心理学の教育を受けておらず、若くて経験が浅いが、いくつかの専門コースを受講し、証明書を受け取り、自分自身を専門家であると考えている人々）。 彼らはトルコ市場のトレーダーのように、四方八方から私たちに向かって叫びます。 はい、これらはまさに私が持っている面白い連想です...そこで、たとえば次のような一連の質問をしたとき、「あなたは明日の7時に重要な血液検査を受ける必要があります。さもなければ税務署に行く必要があります。 「計画を提出して、良い報酬を得るためにプレゼンテーションを準備してください。あなたはそれを先延ばしにしています。これを実行しましたか、それともまったく実行しなかったのですか?」 すべての場合において、答えは同じでした。「やった、やった、完了した、完了した、合格した！」 私たちの中には確固たる信念があり、先延ばしにした仕事は重要ではないという認識があり、怠惰はこの仕事が完了しようと、将来私たちの状況が変わらないことを示しています。 数年前にあなたが怠けすぎてできなかったことを思い出して、それが今重要かどうか、あなたがしぶしぶそうしたことによって、あるいはおそらくやらなかったことによって、あなたの人生に何か変化や悪化はありましたか？ ? 原則として、常に「いいえ」です。 潜在意識は怠惰を「選択」します。 時間の無駄ではなく、休んでください！ 怠けずに行動するインセンティブは、報酬に対する内なる自信の後にのみ現れます。2. 物事を後回しにするのは、単純に休息が足りていないだけの場合もあります。 怠惰は、仕事や教育活動に対する熱意や関心の欠如の結果として現れます。 私たちの文化には、そのような発言があり、休息の必要性に対しては代償を払わなければならないという態度があり、それはしばしば怠惰にふけりたいという願望とみなされます（怠惰は罪であると考えられるキリスト教の概念からの態度）。 したがって、ほとんどの人は休むことを本当に恥ずかしく思い、罪悪感を感じます。そうしないと、突然怠け者だと言われますが、そうではなく、不当な仕事中毒を通してそれを「証明」する必要があります。 私たちは、子どもの頃から叩き込まれてきた「仕事が終わったら散歩に出かけよう！」という考え方に導かれています。 しかし、事態はそこで終わりません。 そのため、睡眠後も目が覚めると疲労感があり、休んだように見えますが、脳はまだ働いているため、「物事をやり直すことはできません」という理由で、目標を達成するのに十分な力と活動性がまだない人もいます。この意味で、怠惰は次のように考えることができます。これは、私たちの生活の不可欠かつ重要かつ必要な部分として、休息の権利を求める身体の要求の形です。 あなたは怠け者ですか？ これは、質の高い休息がほとんど、または質が低いことを意味します。おそらく、あなたはその方法を知らず、瞑想テクニックを使用せず、自分の生まれ​​持った才能と精神的能力がどれほど無限であるかを理解していません。 このような理由から、私は規律を養い、「病気」と闘うことを示唆する手法を断固として好まないのです。このような態度は、特に責任感のある人々を不健康な仕事中毒に導き、さらにはうつ病に導くことになります。 このようにして私たちは成長し、自分自身を高いレベルのパフォーマンスを持った人間であると誇らしげに呼ぶことができる、あるいは、公然と冗談抜きで言えば、生きる喜びを自分自身に否定している心身症を患った普通のワーカホリックであると、私たちは誤って信じています。 私たちのナルシストな時代が達成や成功の重要性を奨励していなかったとしたら、私たちはこれをより簡単に理解できるでしょう。 逆に、謙虚さは弱さとして認識されることがよくあります。 私はこれを、離岸流の際、波がすべてを覆い尽くして覆い尽くし、力をすべて失って人が溺れるとき、海や海での安全上の予防策と関連付けます。 流れに逆らって全力で漕いで岸に戻る必要はありません。これは無駄な騒ぎです。 運河の流れの力に打ち勝つのに十分な体力があるとは考えられません。 自然と戦う必要はありません。それは愚かなことです。 海岸に向かってではなく、横に、つまり海岸と平行に漕ぐ必要があります。これは、適切な知識と指標としての要素の前の謙虚さがある場合にのみ可能である、効果的で正確な行動の一例です。目標を達成するためには、曲がった方法が最も正しい場合もあるということです。 ちなみに、本当の怠け者は、先延ばしの問題に決して直面せず、特にそれを解決する方法を探しません。なぜなら、彼の世界像や認識では、彼はたくさん働き、「正当な」休息の権利を持っているからです。 、彼は唯一の幼児的な願望を持っています - 単に給付金を利用して何もしないことです。 この問題を抱えている人々は、単調で単調な仕事に対して内心抗議している人、肉体的にも精神的にも非常に疲れている人（ワーカホリック）、自分の能力に自信がなく、自分の仕事を過小評価している人です。 先延ばしにする人は、型にはまった考え方や行動を拒否し、型破りなことをする精神的な勇気が欠けているだけです。 知識と必要性はありますが、勇気と決意がありません - 結果: 先延ばしにすることで回避します。 怠惰の原因は成功への恐れである場合もあります。 練習からのひととき: - 明日まで何も先延ばしにしていないこと、自分にとってだけ重要なことを具体的に計画していること、欲しいものリストがまさに自分の夢であり、「幸せとは何か」のリストではないことを想像してください。社会的な固定観念で構成されています。 じゃあ何？ - そして、私は間違いなく自信を持って目標に向かって進み、成功の頂点に登りますが、そこでは怖くて不快です。 -なぜ？ - この成功を次に何をすべきか、そしてそれをどのように管理するか? これは、単に人が新しい社会的地位でどのように行動する必要があるかを理解していないという理由だけで、成功することへの恐怖と、トップにつながる物事を無意識に遅らせたり、延期したり、取り入れたりすることの鮮やかな例でした!4。 最後のポイントでは、自信の欠如のために誤って自分を先延ばしのリストに入れてしまう人々に焦点を当てたいと思います。 彼らは、同じ仕事を 1 時間ではなく 1 日続けた同僚と比較して、その仕事に費やした時間が短いと、自分の仕事の価値を下げます。これは、単に仕事をすぐに終わらせて、その日の残りの時間を先延ばしにすることを意味します。 彼らの認識では、自分の努力や功績は結果とはまったく関係ありません。 それはただ運が良かっただけだとか、仕事は難しくなかったと言えるが、それは自分たちの能力のせいではないと言えます。 また、自信のない人は、会社に現れることを非常に恐れており、新しい仕事を完了すると、彼らの認識では、その仕事の結果を「法廷に持ち込む」状況が約束されます。 そのため、絶え間ない不安、先延ばし、自分は先延ばし癖があるという誤った感覚が生まれます。 本質的に、取り組む必要があるのは、!)