自己受容は私たちの幸福の基本的な側面ですが、自己受容の定義は一見したほど簡単ではありません。自分自身、資質、経験のあらゆる側面に対する無条件の認識と理解として定義されます。 これには、自分の長所と短所、成功と失敗、ポジティブな感情とネガティブな感情を認識して認めることが含まれます。 自己受容は、自尊心と内なるコントロールの基盤の 1 つです。 多くの人は、さまざまな内的および外的要因により、自己受容への道が非常に難しいと感じています。 社会文化的環境は、美しさ、成功、幸福の非現実的な基準を奨励することが多く、それが人を比較、自己卑下、疑念の継続的なサイクルに導く可能性があります。 さらに、完璧主義は自己受容に苦労している人に共通の特性であるため、これも一因となります。 これらの人々の多くは、達成不可能な目標を設定し、高い基準を達成しようとします。 完璧主義は、根拠のない自己批判、批判への恐怖、社会的拒絶に大きく寄与します。 それは、愛され受け入れられるためには特定の期待に応える必要があるという信念の基礎を作ります。 自己判断の結果 自己判断的なセルフトークは、心理的幸福に強い影響を与えます。 私たちが継続的に自己批判を行うと、自尊心や自信を損ない、全体的に認識が歪む、全体的に否定的な感情的背景が生まれます。さらに、自己判断は個人の成長の機会を減らし、潜在能力を発揮することを妨げます。 絶え間ない自己批判と失敗への恐怖により、リスクを負い、目標を追求し、誠実に行動する能力が制限されます。 もちろん、これらすべては他者との関係に影響を及ぼします。なぜなら、自分には根本的に何かが間違っているという思い込みがある場合、信頼関係を築くのは非常に難しいからです。 このように、自己受容の難しさについて見てきました。 この情報に基づいて、私たちは自分の曖昧な特性を受け入れることを可能にする道筋を立てることができます。.