경계 위반은 항상 암묵적인 동의로 또는 때로는 요청에 따라 발생합니다.⠀모든 사람이 외모, 누구와 자고, 관계를 구축하고 양육하는 방법을 더 잘 아는 나라에서 어린이 여러분, 이 모든 무한함 속에서 우리 자신도 그 일부입니다. 우리는 가능한 모든 방법으로 먹이를 주고 때로는 요구하기도 합니다.⠀어떻게요? – 당신은 분개할 것이다! 그리고 당신 말이 맞을 거예요! 터무니없지만 사실입니다!⠀당신이 외부적으로 특정 매개변수를 충족하지 않으면 당신은 게으른 사람이라고 말하는 블로그를 읽을 때, 이것은 당신의 경계를 위반하는 것입니다. 그리고 블로거가 아니라 당신이요. 이 글을 듣고 읽고 있는 사람은 바로 당신입니다. 그리고 구독을 취소하지 마세요.⠀ 지켜봐 줄 전문가(피트니스 트레이너, 영양사, 심리학자 등)를 찾을 때, 입에서 음식 한 조각을 꺼내고 꾸짖으며 죄책감을 키우고 당신의 "나쁜" 행동에 대한 수치심 - 이것은 또한 당신의 경계를 위반하는 것입니다.⠀ 예를 들어 일부 피트니스 트레이너는 고객의 인스타그램에서 그들이 먹는 음식을 모니터링할 뿐만 아니라 고객에게 "나쁜" 음식에 대해 댓글을 달고 수치심을 줄 뿐만 아니라, 또한 프로필에 게시하여 이러한 대화를 선별할 수도 있습니다. 그리고 모든 참가자들(시청자 포함)에게 이것은 정상적인 현상입니다.⠀ 자신을 외부 통제가 필요한 게으른 엉덩이라고 생각한다면, 그렇지 않으면 그녀는 먹고, 게으르고, 살찌게 될 것이고, 40-50세가 되면 당신은 사실에 직면하게 될 것입니다. 이 "엉덩이"가 자라서 점령당했다는 것입니다. 그리고 당신은 더 이상 아무것도 통제할 수 없습니다.⠀두려움, 수치심, 죄책감을 통해 당신 자신을 나쁜 낙원으로 끌어들이려고 노력함으로써 당신은 붕괴를 유발합니다. 그리고 철권을 오래 붙잡을수록 붕괴는 더 심해질 것입니다. ⠀ 영구적인 날씬함과 건강을 위한 유일한 방법은 자신의 인식입니다. 자신을 이해하기: 신체가 그런 식으로 행동하는 이유와 이유. 왜 지금 이걸 먹고 싶어하고, 왜 훈련하러 가고 싶어하지 않는 걸까요? 그리고 가장 중요한 것은 어떻게 그 사람(그리고 실제로 나 자신!)이 그의 경계를 위반하지 않고 그의 목표를 달성하도록 도울 수 있는가 하는 것입니다.⠀ 나의 모든 마라톤과 개별 상담은 이 원칙에 기초합니다. 내 임무는 당신이 자신의 상황을 통제할 수 있도록 자신을 이해하도록 가르치는 것입니다.⠀그리고 당신 대신 당신을 통제하지 마십시오. 조만간 나는 머물 것이고 당신은 계속 나아갈 것이기 때문입니다. 그리고 나 없이도 상황을 통제할 수 있어야 한다.* 인스타그램은 러시아에서 극단주의 조직으로 인정받는 메타(Meta) 소속이다..