結婚生活が 5.7 年以上続くと、関係に退屈が訪れることがあります。 日常生活のこのような静かなステップで、ゆっくりと、配偶者が長い間お互いについてすべてを知っていた愛人になります...この状態の結果はさまざまな方法で表現されます：誰かがリモコンで夜を過ごしますとテレビ、誰かがボトルに慰めを求め始め、誰かがその傍らで人間関係を始めます。 しかし、残念ながら、これらの方法はすべて建設的ではありません。私が提案する演習は 2 つの方法で使用できます。 最初のオプションは、このエクササイズがセラピストからセラピーに通う配偶者またはカップルへの宿題として与えられることです。 2 番目のオプションは、配偶者が自分の都合のよいときに、自分の裁量でそれを使用できることです。 その使用範囲は非常に広いです。 これは、関係における信頼と暖かさの欠如、配偶者の一方または両方の注意の欠如、関係における前向きな感情の欠如、配偶者に十分なリソースがないというある種の行き詰まり状況である可能性があります。多くの十代の若者や家族の訓練では、「盲人とガイド」と呼ばれる演習が使用されます。 どこかでそれは「目を閉じて」と呼ばれています。 簡単に説明します。 この運動はペアで行われ、1人が目隠しをし（または目隠しをするだけ）、もう1人が目隠しをして肩や腕を掴んで10〜15分間部屋の中を案内します。 次に、彼らは場所を変え、「ブラインド」が「ガイド」になります。私がこの演習を修正したものを提案します。これを「瞬間を捉える」と名付けました。 これを行うには、配偶者は行く場所を選択する必要があります。 それは絵のように美しい公園、森への旅行、または他の場所かもしれません。 彼らがそこにいたかどうかは関係ありません。 引率する配偶者の中から1名を選出します（例えば最初は妻）。 彼女は目を閉じ、黒いレンズの眼鏡をかけます（これが混雑した場所の場合、通行人を怖がらせないように =)）。 夫は彼女の手を取り、ゆっくりと歩きます。 妻はいつも目を閉じています。 最初は難しいので... 私たちは情報を視覚的に受け取ることに慣れているため、不安が生じることがあります。 このプロセスでは、できるだけリラックスしてパートナーを信頼することが重要です。 パートナーは注意深く、途中で起こり得る障害物（縁石、石、水たまりや泥を回避する必要があるなど）について警告する必要があります。 彼らはさまざまなトピックについて話すことができます。 主導する配偶者は、自分の周りで何が起こっているかを説明しません。 ある瞬間、彼は美しい木や茂み、雪の上の足跡、花、あるいは単なる美しい景色に気づき、妻をその物体の前に置きます。 彼は慎重に妻の頭をこの物体に向けます。 一言言います（これについては事前に話し合うことができます）。 たとえば、「たぶん」または「目を開けて」、あるいは手を握るだけで、相手が目を開けるようにという合図になります。 妻は一瞬目を開けましたが、すぐに目を閉じなければなりません。 本当に一秒で済むはずです。 「フレーム」は取られます。 このような「フレーム」は 5 ～ 10 ～ 15 個存在する可能性があります。 それはすべて配偶者、そのような散歩に費やす時間に依存します。短時間目を開けることのまさにその効果は、人の感情的な経験を豊かにし、エネルギーを充電し、前向きな感情を与えます。 視覚情報の欠如により、他の器官が私たちの体に接続されます。 私たちは触ったり、匂いを嗅いだりするようになり、聴覚も鋭くなります。 エクササイズの後、配偶者は、その瞬間を「捉える」のはどんな感じだったのか、相手をリードするのはどんな感じだったのか、何が難しかったのか、何がうまくいったのかなど、自分たちの印象、感情、気持ちについて話し合うことができます。 これらの問題について話し合わなくても、この演習はエネルギーを消費するものであることは理解しています。場所を選択し、どこかに行き、美しい景色を探し、感想を共有する必要があります...これには時間がかかります。価値がある。 したがって、家には「盲人とガイド」の別の修正版があります。 私の場合のみ、それは「ブラインドとフィーディング」です。 他の人が料理をしないように料理を作るパートナーが選ばれます。!