人格は主に対人関係によって形成されますが、この関係がスムーズかつ調和的に行われることはほとんどありません。 友情、愛情、建設的な共同活動に加えて、人間関係には論争、相互非難、操作が伴います。 他者との関わり方は、人の主なグループ（親子家族）に由来し、家族内の関係や、この家族が外の世界とどのように関わるかに関連しています。 たとえば、子供の家族に強い病状（アルコール依存症、精神疾患）を患う大人がいる場合、家族内で共依存的な行動パターンが生じ、家族外の人々とコミュニケーションをとることを恥じる可能性があります。 将来、そのような人は、自分の肉体的および精神的な力のすべてを費やさなければならない人（必ずしもパートナーである必要はありません）を探すと同時に、痛みや失望だけでなく喜びをもたらす他の関係を避けるかもしれません。 多くの大人が普段の交流方法を再構築しようとしますが、コミュニケーションは人間の活動の中で最もエネルギーを消費し、困難なものの一つであるため、これはそれほど簡単ではありません。 現実の人々との関係を構築しようとするよりも、仮想現実や依存症に陥る方がはるかに簡単です。個人心理療法は、人間関係の既存のパターンを探るのに部分的に役立ちます。 相互作用に強い異常がある場合は、心理学者との会話でも明らかになります。 たとえば、子供時代に両親のどちらかを絶えず世話しなければならなかった場合、子供が頻繁に罰せられた場合、彼は心理学者に対して過剰な注意と制御を示し始める可能性が高く、心理学者からの罰を期待するでしょう。そして、彼にとっては罰が適切であると思われるような状況を引き起こします）同時に、家族、パートナー、上司、またはチームとの関係が不在時の個人心理療法で議論されます-心理学者はクライアントの主観を聞きます。そのため、相互作用の問題の一部は必然的に両方の視点から隠蔽されます。 心理療法は、特にクライアントの主観的な歴史と内面の変化に焦点を当てています。 関係における外部の変化はその後に起こり、クライアントがそれに気づいた場合は、それを議論し、心理療法中に起こった内部の変化と結び付けることができます。 これは有効なオプションですが、明らかに、人々との関係がいつどこで展開されるかをその場で調べて修正する方が良いです。最も役立つのは、グループ内での自分の相互作用のパターンを探索し、変更することです。あなたはすでにメンバーであり、そのようなグループはほとんどないため、通常のコミュニケーション範囲の外で追加の経験を積むことができます。これを行うには、どこか勉強するために行くか、集合住宅のチャットで関心のあるグループに参加するだけです（新興住宅地には、コーギーの飼い主やバレーボールのファンなど、関心のあるグループを見つけることができるオンライン コミュニティが存在することがよくあります。 人が受ける集団経験が多様であればあるほど、自分を「追いかけている」ように見える特徴的な状況（そのような状況での通常のフレーズは「まあ、また同じことが起こりました」です）をそれらの状況から区別することが容易になります。特定のタイプのグループのみで発生するパターンを自分で監視して修正することが難しい場合は、典型的な問題の状況を研究するために作成されたグループで心理学者の監督の下でそのような経験を積むことができます。 ただし、解決する問題の種類によっては、別の種類の心理グループが必要になる場合があります。たとえば、時々集まってチャットする普通の友人のグループを想像してください。 これは、目標、構造、それに付随する活動のないグループです。 その中での相互作用は、第一に参加者の性格によって決まり、第二に、非常によく知られた相互作用のパターンによって決まります。 したがって、そこでは、人々との関係がどのように発展するかがわかります。あなたは常に注目の中心であるか、逆に、あなたは対象として機能する人です.