虐待の被害者にとって、困難を克服し、有害な関係を断ち切る能力には、考え方が重要な役割を果たします。 私たちは、否定的な思考パターンにより被害者が虐待のサイクルから抜け出せない可能性があることを理解しています。 この記事では、虐待の被害者にどのような典型的な思考パターンが形成されるのか、そしてこの有害なサイクルからどのように抜け出すことができるのかを学びます。 被害者の内面の会話の特徴を分析するには、ビデオ⬇⬇⬇1をご覧ください。 自責と罪悪感: 虐待の被害者の多くは、実際に誰に責任があるかに関係なく、起こった出来事に対して自分を責めることがよくあります。 彼らは自分自身が問題の原因であると考える傾向があり、パートナーから否定的な態度を受けて当然だと信じています。 この思考パターンを克服するには、虐待を受けるに値する人はいないということを覚えておくことが重要です。愛する人や専門家にサポートを求めることは、自分自身に対する見方を変えるのに役立ちます。 2. 虐待行為を正当化する: 多くの場合、虐待の被害者は虐待者の行為の言い訳を探す傾向があります。 これは、関係を維持したいという欲求、孤独への恐怖、または自尊心の低さが原因である可能性があります。 このパターンを克服するには、虐待的な行為は容認できないものであり、決して容認されるべきではないことを認識することが重要です。 3. 否認と矮小化：虐待の被害者は、見た目の安定を維持するために、起こっていることの深刻さを否定したり、矮小化する傾向があることがあります。 これは変化や喪失への恐れが原因である可能性があります。 このパターンを克服するための最初のステップは、問題を認識し、注意が必要であることを認識することです。 4. コントロールからの解放: 虐待は多くの場合、被害者に対するコントロールと関連しています。 その結果、多くの被害者が無力感や自由を奪われたと感じています。 心理学者は、より強く独立していると感じるために、小さな一歩から始めて、徐々に自分のコントロールを取り戻すことを勧めています。 虐待被害者の思考パターンを克服することは、時間、サポート、そして自己認識を必要とする複雑なプロセスです。 経験豊富な心理学者が、ネガティブな思考パターンを変えるお手伝いをします。これは、有害な関係から抜け出すための重要なステップです。 あなたには健全で敬意を持った関係を築く権利があることを忘れないでください。専門家に助けを求めることが、その過程であなたを助けることになるでしょう。.