詐欺師症候群 詐欺師症候群を経験することがどのようなものなのか、私はまったく理解していませんでした。そして今、私はそれを感じました。 実践の幅を広げていく中で、「本当にこれができるのではないか、自分のやり方が間違っているのではないか」という声が心の中に生まれました。 そして、これらの考えは苦痛になりました...ある時点で私は立ち止まり、「そのような考えは何に基づいているのですか?」、「どうすればそのような考えを払拭できるでしょうか?」と自問しました。 私は文献を読み、同僚と話し、監督を受けながらそれを見つけ出し、自分の知識と経験を共有するというアイデアを思いつきました。 もしあなたが同じようなことを経験しているなら、私の研究が役に立つかもしれません。 インポスター症候群とは、人が自分の能力を信じず、自分の成果を運や偶然のせいだと考え、無能感を引き起こす現象です。 この症候群は特定のケースで発生しますが、私の場合はクライアントの数と活動領域の増加です。 この現象は個人の発達に悪影響を及ぼし、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。 詐欺師症候群の原因 1️⃣完璧主義。 そのような人々にとって、良い結果は単に彼らに適していません。彼らはすべてを完璧に行わなければなりません。 彼らは常に自分の成果を他人と比較し、その結果、自分自身に非常に高い要求を課します。 そしてたとえ高い成果を上げたとしても、2️⃣幼少期のトラウマが原因で成功を満喫することができません。 これは、親が子供の成功を当然のことと考え、ほとんど褒めなかったときに起こり、そのような態度は人にとって習慣になる可能性があります。 結果を達成すると、自分は人生で特別なことは何もしていないと考えるでしょう。 3️⃣成功への恐怖。 一定のレベルに達すると、しばしば対立に遭遇することがあります。噂が現れ、人々が羨望し始め、その結果、他者との関係が悪化します。 そして、それに応じて、その人は意図的に自分の業績を軽視します。👆詐欺師症候群の兆候をいくつか挙げます。👉あなたが長く粘り強く努力してきた結果を褒められたときに、不便や不快感を感じたことがありますか?👉自分がそうすることを恐れていましたか?あなたが褒められたとき、「ありがとう、でも私はただ幸運だった」と答えますか?詐欺師症候群に。 マイナスの結果を防ぐためには、自分自身を理解することが重要です。私はいくつかの推奨事項を提供します。 ✍️自分自身が間違いを犯すことを許容する。 批判と失敗は、より強くより良くなる機会です。 すべての人は成功する前に間違いを犯すということを忘れないでください。 そして有名人も！ ✍️ 同じ分野で働いている専門家にフィードバックを求めてください。 監視員がいるのはいいですね！ ✍️自分の弱点を補いましょう。 自分に不足している知識を分析し、トレーニングを受けてギャップを解消します。 ✍️自己啓発に取り組みます。 選択した領域の変化を追跡します。 何か新しいことを学び、スキルを向上させましょう。✍️自分を他人と比較しないでください。 ✍️ 恐怖を直視し、それに挑戦してください。 ✍️あなたの成果を記録します。 私たちの社会では、ポジティブなフィードバックをする習慣がないのは残念です。 学校を思い出してください。教師は、私たちが間違ったこと、間違い、失敗を生き生きと説明することがよくありますが、色鮮やかな賞賛を聞くことはめったになく、時にはそれが控えめな賞賛にすぎないこともあります。 したがって、他の人にとって明白であるのと同じ長所や成果が、本人にとっては明白ではないことがわかり、彼は自分自身を「詐欺師」であると認識します».