🍓友人、購読者、ゲストの皆さん、こんにちは。♥️今日は、ネガティブな感情、感情、状態に対処するための、興味深く効果的なエクササイズを 1 つ行うことを提案します。👇🗣️想像して、自分が望む感情を感じてください。別れを告げるために!? 必要なもの: 白い紙 (A-4)、鉛筆、絵の具、水の入った瓶、別れを告げたい気持ちを想像してください。 A-4 の紙を目の前に置き、目を閉じて輪郭を描きます (右利きの場合は左手で描き、その逆も同様です)。 このシートをできるだけ丸めて、水に浸し、完全に濡らし、適切に「入浴」します。3. 1枚の紙を広げ、ペイントを使用して新しい画像を作成します。4. 次に、小さな紙と鉛筆を取り、作成された画像を注意深く調べます。 彼女がどのように「反応」したかを紙に書き、絵の横に置いておきます。 もう一度図面を見て、書いたことを読んでください。追加したい場合は追加してください。6. 質問に答えてください: - あなたが取り組んだ感情の元の名前は何ですか? - それは今何と呼ばれていますか? - この絵はどのようにあなたの心に響きましたか? - それはあなたの人生にどのように関係していますか? または: この絵はあなたの人生から何を教えてくれますか? 次に、この絵を使ってあなたが望むことをしてください。この練習は、コミュニケーション、仕事、日常生活に支障をきたす可能性のある症状を取り除くのに役立ちます。重要な問題を解決し、重要な目標を達成するために。 恐怖、不安、怒り、不安、攻撃性、その他多くの感情が考えられます。もちろん、これは万能薬ではなく、感情的および感覚を改善することを目的とした他の演習と組み合わせて使用​​すると、その効果はより顕著になります。州; おそらく本格的なセラピーや心理カウンセリングなどに加えて。 ただし、この演習のみを使用するだけでも、人間の精神に対する否定的な感情や感情の影響を軽減することができます。 ♥️