저자: 긴장된 근육은 에너지 수준을 감소시키고 이동성을 차단하며 사람의 표현 수준을 제한합니다. 신체 작업에는 마사지, 특수 긴장 자세, 호흡, 카타르시스 기술이 포함됩니다. 기술 1. "블록 진단" 환자는 소파에 등을 대고 누워 있습니다. 검사 대상: 1. 호흡 - 가슴, 배가 호흡하는지, 호흡이 골반에 들어가는지 여부 2. 가슴이 압박에 얼마나 유연한지 3. 사람이 의식적으로 배로 숨을 쉴 수 있는 정도(치료사는 환자의 배에 손을 대고 "팔 아래"로 숨을 쉬도록 요청합니다. 4. 가슴과 배가 느껴집니다. 통증이나 간지러움의 정도는 다음과 같습니다. 5. 허벅지가 집중적으로 촉진됩니다. 근육의 긴장 정도 또는 "젤리 같은" 정도가 결정됩니다. 에너지 흐름의 의미에서 "젤리 같은" 근육이 차단됩니다. 6. 둔부 근육의 막힘 분석(동일한 기술) 7. 목과 어깨 근육의 긴장 분석; 거들 특히 목과 두개골의 교차점에서 척추 주위 근육의 긴장을 확인하는 것이 중요합니다(점 4에서와 같이 확인 기술). 목구멍 클램프는 조용하고 높은 소리로 나타납니다. 목소리, 목구멍의 잦은 "덩어리" 느낌, 불안 중 목 경련, 뿌리-설 반사를 사용하여 구토를 시작하기 어려운 상당히 빈번한 메스꺼움 9. 안륜 근육의 긴장 진단; 이러한 근육의 일반적인 만성 긴장으로 인해 이러한 긴장은 실현되지 않습니다. 촉진 시 윗입술과 아랫입술이 긴장되고, 입술이 꽉 닫혀 있으며, 입 주위에 특정한 원형 주름이 있습니다. 저작근의 긴장 진단(4번 항목 참조)11. 안륜근의 긴장을 진단합니다. 방사형 주름의 존재, 시야 흐림, "생명이 없는" 눈, 울 때 눈물이 없는 것은 눈 차단의 징후입니다. 12. 골반 막힘 분석 - 호흡 시 골반의 앞뒤 이동성, 호흡이 골반으로 들어가는 현상. 다음 운동이 제안됩니다: 무릎을 약간 구부린 채 서고, 발은 25cm 거리에서 완전히 평행을 이루며, 체중은 발가락 바닥에 가해집니다. 골반을 최대한 뒤로 밀고 무릎을 조금 더 구부려 장의 배출을 흉내내는 동작을 해야 합니다. 이 경우 골반기저근이 이완됩니다. 그러면 골반저 근육이 수축됩니다. 사람은 골반저 근육의 수축과 이완 사이의 차이를 느끼지 못할 수 있으며, 이는 이러한 근육이 긴장되어 있다는 증거입니다. 많은 사람들이 이 연습에서 어색함을 느낍니다. 자신이 당황스러워질까 봐 두려워서입니다. (일부 여성은 친밀한 상황에서 비슷한 감정을 경험합니다.) 또는 의식적인 노력을 통해서만 골반저 근육이 풀리고 자연적으로 수축되는 것을 느끼기 시작합니다. 골반기저근의 긴장의 발생은 청결에 대한 조기 훈련이나 조기 자위 금지와 관련이 있거나 사춘기 기간의 자위 금지와 관련될 수 있습니다. 13. 루팅 수준 평가(자세한 내용은 아래 참조) 긴장된 근육을 인식하고 이러한 긴장이 호흡을 제한하고 긴장을 줄이는 방법을 설명합니다..