S.L. ルービンシュタインは、自尊心は人格形成の中核であり、他者による個人の評価と他者に対する自身の評価に基づいて構築されると理解しています。 自尊心は人格の基本構造であると考えられています。 自尊心の基礎は個人によって受け入れられる価値観であり、個人内レベルで、適切な自尊心は心理的幸福の重要な側面です。 それは、自分自身、自分の能力、成果について現実的な見方をするのに役立ちます。適切な自尊心を育むのに役立ついくつかの重要なポイントを次に示します。 ありのままの自分を受け入れる：完璧な人は誰もおらず、誰もが独自の弱点、間違い、欠点を持っています。 自分自身と自分の欠点を批判せずに受け入れることを学ぶことが重要です。 あなたはユニークであり、人間であるというだけで価値があるということを忘れないでください。2. 自分の成果と進歩を評価する: 小さな前進でも大きな成功でも、自分の成果を認めて感謝しましょう。 たとえそれが小さく見えたとしても、自分の努力と進歩を誇りに思ってください。 これは、自分自身に対して前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。3. 批判に建設的に対処する: 批判は、慎重かつ建設的に使用すれば役立ちます。 自分の成長と発展に役立つ批判と、自尊心を損なうだけの批判を区別することを学びましょう。 有益なフィードバックを受け入れ、より良い人間になるための結論を導き出しますが、自分が価値があり美しいということを忘れないでください。4. 自分と自分を比較する: 自分を他の人と常に比較するのではなく、自分自身の成長と進歩に焦点を当てます。 過去の自分と比較し、以前よりも良くなるように努めてください。 これにより、自分の成果をより客観的に評価し、不十分だと感じることを避けることができます。5. 身体的および精神的な健康に注意してください。健康と幸福を優先してください。 正しく食事をし、よく眠り、十分な身体活動をし、体のケアをするなど、自分自身のケアに時間をかけてください。 そうすることで気分が良くなり、自信が高まります。適切な自尊心を持つには時間と努力が必要であることを忘れないでください。 これらの原則を実践し、あなたが育むあらゆるオンスの自己愛と自信には大きな価値があることを忘れないでください。