일상의 회오리바람 속에서 우리는 종종 중요한 것을 잊어버립니다. 예를 들어, 우리의 신체적 건강과 웰빙은 매우 단순하지만 중요한 구성 요소에 기반을 두고 있습니다. 여기에는 일상이 포함됩니다. 그러나 솔직히 그것을 따르는 사람은 몇 명입니까? 한편, 겉보기에 진부하고 어린 시절부터 알려진 일은 심리적 편안함, 기분 및 작업 효율성에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 여기서 주목할만한 첫 번째 것은이 꿈입니다. 적절한 수면은 건강뿐만 아니라 정서적 균형의 열쇠이기 때문입니다. 예, 예, 대부분의 경우 최적의 7-8시간의 수면과 동시에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 통해 신체가 이에 따라 생물학적 리듬과 기능을 찾을 수 있습니다. , 균형을 유지하십시오. 이것이 균형 잡힌 식단과 신체 활동에주의를 기울이는 것이 중요한 이유입니다. 달리는 것이 아니라 특별히 할당된 시간에 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄 함량이 균형을 이루는 건강한 음식은 음식에서 섭취하는 데 도움이 되므로 심리적으로 기분이 좋아집니다. 이는 많은 미량 요소가 신경계와 기분에 영향을 미치기 때문입니다. 신체 운동은 건강을 개선하는 것 외에도 과도한 근육 긴장을 완화하여 불안을 줄이고 스트레스 요인의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 수면의 질도 향상됩니다. 현대인의 삶의 속도에 맞춰 일과 휴식을 동시에 할 수 있는 시간을 올바르게 분배하는 기술은 매우 중요해졌습니다. 결국, 적절한 계획을 세우면 과로와 스트레스를 피할 수 있을 뿐만 아니라 활동의 효율성도 높아집니다. 불행히도 이제 많은 사람들은 휴식의 중요성을 과소평가하고 있습니다. 하지만 일상생활에서 피로를 풀고 육체적, 정신적 힘을 회복하기 위해 시간을 따로 떼어놓는 것은 매우 중요합니다. 휴식, 명상, 책 읽기, 신선한 공기 마시기 등의 휴식 및 재부팅 도구는 휴식을 취하고 힘을 보충하며 새로운 도전에 대비하는 데 도움이 됩니다. 자신의 건강, 정서적 편안함 및 조화를 돌보십시오. 따라서 누구나 자신의 일상을 모니터링할 수 있고 모니터링해야 합니다. 내 텔레그램 채널 https://t.me/natalialebedevapsy 상담 신청 텔레그램