많은 사람들은 다이어트와 운동을 통해서만 날씬해질 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것은 매우 잘못된 의견입니다. 폭력을 통해 어떻게 야위어질 수 있습니까? 결국, 우리가 익숙한 것, 우리 몸이 좋아하는 것을 빼앗기면 우리는 우리 자신과 싸웁니다! 하지만 과식하면 폭력도 저지릅니다. 결국, 이 경우 우리 몸은 고통을 경험합니다. 그는 우리가 그에게 채우는 여분의 음식을 모두 좋아하지 않습니다! 폭력은 폭력을 낳는다! 폭력은 폭력을 증가시킵니다... 이것이 바로 많은 사람들이 다이어트에서 원하는 결과를 얻지 못하는 이유입니다. 그리고 설사 그것을 얻었다고 해도 그것을 지키지 못하는 경우가 많습니다. 그러므로 원하는 것을, 원하는 때에, 원하는 만큼 먹으십시오. 하지만 WANT는 심리적인 것이 아니라 육체적인 것이어야 합니다!!! 차이를 느껴보세요. 멋진 몸매를 갖고 싶은 분들을 위한 법칙 1번! 육체적으로 배고픈 경우에만 식사하십시오. 마지막으로 정말 배가 고팠던 때를 기억하시나요? 이 느낌을 기억하세요. 다시 경험해야만 입에 뭔가를 넣을 수 있습니다 :). 다른 경우에는 음식을 먹고 입을 다물고 감정에 귀를 기울이십시오..