著者より: 自己受容 肉体は、私たちが周囲の世界を探索し、理解し、経験するために使用する手段です。 身体は私たちの最も重要なコミュニケーションツールです。 私たちは身体レベルで他者とのつながりを築き、維持します。 さらに、身体は「私」の入れ物であり、「私」が関係する対象でもあります。 通常、身体は私たちの精神を収めた殻であるだけでなく、それ自体が恐怖と相反する欲望に満ちた物体であると考えられています。 このため、身体全体をケアする必要があります。 これは、感情的、運動的、精神的、肉体的なレベルで自分自身をケアする必要があることを意味します。心理学者は、健康とは、精神的、心理的、社会的、精神的、生物学的または身体的という密接に関連した5つの要素の調和であると定義しています。 この場合、人が自分の身体のイメージを認識することは、すべての要素の統合として機能し、自分の身体の自由で快適なコントロール、すべての内部プロセスの痛みのない流れ、身体の動きの楽しさとして個人によって感じられます。 ポジティブな感情や感情、エネルギーのバランス、高揚として認識されます。 感情的な健康の物理的な表現は、動きの軽さと優雅さ、筋肉の緊張、他人との良好な接触、澄んだ目、柔らかく心地よい声です。人は身体的に健康で、エネルギーに満ちており、楽観的であると感じます。 これにより、人は幼児期に、痛み、絶望、恐怖を回避するための特定のスキルや体の動き、そして安全や他者からの愛を得る方法が明らかになり、強化されます。 それらは、世界や自分自身の性格に対するしばしば歪んだイメージ、厳格な行動や感情のパターン、そして体の活力を制限する「自制心」の習慣からなる人間の性格構造の発達につながります。 、「性格の殻」とも呼ばれます。 したがって、人の外見はその人の精神を象徴的に反映します。 そして、身体的な不健康、「性格の悪さの殻」は、身体的な不快感やエネルギーの低下として表現されます。 反対側でも同様です。 人は自分自身、自分の性格、習慣が受け入れがたいものであり、十分に「良くない」ものであると認識し、「自分との戦い」を始め、その結果、身体は何らかの形で歪められ、変形します。 自分自身を愛していない人は、自分の体も愛していません。 そして、体は私たちに人生を楽しむ機会を与えません。 体と戦う必要はありません。それが何であれ、愛され、世話され、甘やかされ、楽しまれる必要があります。 身体的な運動、スポーツ、運動は、まず魂と体の対話を確立し、次に調和を達成するのに役立ちますが、ケアは体と魂の調和を目的としていますが、自尊心、創造性、感情の向上など、他の問題も解決されます。他者との関係を改善する 、新しい成果へのインスピレーションが現れます。エレナ・ウラジミロフナ・アナシキナ - 心理学者。 心理療法士.