「子どもの立場から抜け出して」「内なる大人を成長させて」「自分自身の思いやりのある親になろう」たとえその世界から離れていても心理学の世界では、おそらく少なくともどこかでこれらのフレーズを聞いたことがあるでしょう。 「インナーペアレント、大人、子供」という概念は日常生活にすっかり定着しており、「これって何だろう？」と考える人はほとんどいません。 実際、私たちの中に、ある種の親が住んでいるはずはありません。そして実際、これらの言葉の背後には、私たちの心を捉えた小さな人々ではなく、私たちが置かれているさまざまな状態が隠されているだけです。 私たちの脳は、賢いと同時に怠け者でもあるため、より多くのエネルギーを節約し、すぐに寝て猫に関するビデオを見るために、次のことを行います。まず、相互に関連した感情、経験、行動パターンを「束」に分類し、そして、適切な状況になると、この山にあるすべてのものが実行されます。 1秒前、あなたとあなたの同僚は四半期報告書について話し合っていたのですが、あなたの祖母から電話がありました。そして今、あなたは部門の責任者ではなく、帽子をかぶることを忘れないとあなたに保証してくれる最も優しい人です。それは素晴らしい計画のように思えます。スイッチを切り替えるだけで、適切な瞬間に特定の感情、思考、行動のセットでレコードを開始できるのであれば、なぜ毎回車輪を再発明する必要があるのでしょうか？ 残念ながら、ここには大きな落とし穴が 1 つあります。時折、私たちの「灰色の偉人」が間違ったタイミングでお皿を取り逃し、交換してしまうことがあります。 そこで、上司があなたをオフィスに招き入れると、「きっと正しい解決策が見つかります」ではなく、「ああ、もし彼が私に不満を抱いていたらどうするの？」と聞こえるでしょう。レコードの変更を自動操縦から外して、必要な音楽の順序を学習できます。 そのためには、まず自分の状態を追跡できる必要があります (ロシア語を話す環境では、「子ども」という言葉もよく使われます)。「子ども」状態では、感情、思考、行動が再現されます。私たちの子供の頃から。 このとき、私たちは食べることも寝ることも忘れて、何時間も熱心に絵を描き続けます。 贈り物を受け取ると、私たちは喜んで飛び跳ねます。 私たちはクリスマスツリーを飾るのを楽しみます。 私たちは創造的な解決策を見つけました。退屈なプレゼンテーションの代わりに、ドラゴンについての漫画を作ってみませんか? この子は自分の欲望を完全に感じており、のんきで、気さくで、人生を心から楽しむ方法を知っています。 しかし同時に、彼は臆病で、敏感で、過度に要求が厳しいです。 総監督が「こんにちは」と言ったのですが、私たちは恐怖のあまりその言葉をすべて忘れてしまいました。 私たちは新しい任務を割り当てられましたが、それに対処することができないのではないかとパニックになり始めます。 夫はパンを買うのを忘れてしまい、私たちは「夫は私たちをまったく愛していない」と不満を抱きました。 これはすべて、子供の状態に関するものでもあり、実際には私たちの頭の中には複数の子供がいます。症状の多様性により、心理学者はこの状態を自由と適応の2つのタイプに分類します（時には反抗的な子供を個別に区別することもあります）。 ）「自由な子ども」の中で、私たちは遊び、創造し、ふざけ、感情を表現することを恐れず、本当に幸せになることができます。 「適応的な子供」では、私たちは従順に従います。 このような状態では、私たちは会議で自分の意見を表明することを恐れています（結局のところ、誰もが私がどれほど愚かであるかを理解するでしょう）。 私たちは、ジャガイモを植えるために再び私たちを「耕す」母親を拒否することはできません。 私たちは昇進を拒否します（「私には耐えられない」という理由で）「反抗的な子供」は私たちを議論させ、頑固にし、ストライキをさせます。 同僚からの簡単な質問に「調子はどうですか?」と答えるとします。 「コントロールするのはもう飽きた！」と言ってすべての犬を放してしまいました。 あるいは、不快なメッセージを受け取って激怒して携帯電話を壁に投げつけた場合、あなたの中にあるこの小さな反逆者が話したことになります。この状態にあるときに私たちが行うこと、考えること、感じることはすべて、通常、自分の両親（または他の人）から借りています。私たちにとって子供時代と大人にとって重要なものです）。 「これは役に立つよ」「これはダメだよ」「いつもそうすべきだよ」「これは悪いことだよ」――母、祖母、父、祖父、教育者、教師の啓発する声が頭の中で鳴り続けます。 、私たちが成長したという事実にもかかわらず。 問題は、親の状態は7歳より前のどこかで形成され、現時点では批判的思考を持っているということです