著者から: 著者のモチベーションを高める無料ニュースレター「The Pleasure of BEING!」のリリース! ここからニュースレターを購読できます。私はすでに、あなたの毎日をより親切で幸せにする方法についていくつかの記事を捧げてきました。 しかし、多くの場合、その日は思い通りに進まず、不快な人たちに会い、合意は破棄され、必要なタスクは完了しません...そのような瞬間に、「尻尾を銃に当てて」、状況に陥るのは非常に難しい場合があります。幸福感。 このような状況では、イライラ、怒り、フラストレーション、憤りなどの否定的な感情が自然で正常ですが、それらは私たちの生活をより楽しくするものではありません。 このような状態が長期間続くと、体調を崩したり、愛する人との関係が悪化したり、新たなトラブルが蓄積したりする可能性があります。 時々、私たちは悪循環に陥っていることに気づき、そこから抜け出すことが非常に困難になることがあります。ネガティブな状態を克服し、再び活動的で前向きな状態に戻るのに役立つ方法について話すことが重要になります。そして、私たちは家の準備から始めます。 。 誰にも気を散らされず、自分のデバイスに自由になれる 30 分の自由時間を確保してください。 あなたに人生の喜びや喜びをもたらしてくれるものについて、少なくとも 50 ～ 70 点のリストを書きます (後で追加できます)。 全体的な大きなリストを作成したら、これを遅らせないで、もう一度読んで、最も強力なポジティブな感情を経験する最も強力なポイントを 10 ～ 15 個挙げてください。 これはあなたの VIP リストです。毎日、リストから 70 項目の中から 1 つを選択して、それを現実にしましょう。 一日がうまくいかず、気分が落ち込んでいる場合は、必ず VIP リストからアイテムを選択してください。 ごきげんよう、Victoria Malysh より有益で興味深い情報は、私の Web サイト http://odpsycentr.weebly.com でご覧いただけます。