こんにちは、親愛なる皆さん、私たちは心理学者の仕事とそのさまざまな特徴を研究し続けており、実践中に蓄積された経験と知識を共有し続けています。 シリーズの 315 番目の記事を皆さんにご紹介します。生活の中で多くの不安やストレスを抱えているクライアントと仕事をするとき、彼の体に注意を払い、体をリラックスさせることが重要かもしれません。 たとえば、そのようなクライアントがフィットネスに通っている場合、これは私たちが必要とするものではありません。フィットネスは依然として緊張に関するものであり、この場合はリラックスすることが重要であるためです。 太極拳、ヨガ - これがここにぴったり当てはまります - ヨガまたは太極拳についての話題を続ける場合は、自分に適した優れたマスターを見つけることが重要です - そしてクライアントが自分にとって受け入れられる選択肢を探している間。 、あなたは彼にエクササイズを提案することができます（そして、それは明らかに複数の会議が必要です。それを習得するには複数の会議が必要です）：床に横になり、最も快適な姿勢（仰向け）をとり、すべてが体の一部：腕、脚、胴体、頭は快適に横たわることができます。 ここでの利便性は、あらゆるもの、すべての人が最大限にリラックスすることによって実現されます。 このようなクライアントにとって、このタスクは非常に困難であり、結果が得られるまでに複数回のミーティングが必要となる場合があります。 人がどれだけ長く嘘をついても痛みを感じないように、リラックスする必要があります。 さて、最大限のリラクゼーションが得られるとき、硬い床に横たわるのは苦痛ではなく、ただ快適です。 （このエクササイズは）一度リラックスしたらそれで終わりというわけではありません。 定期的に行うことと、実際に長時間、少なくとも15分間床に横になることが重要ですが、不快感や痛みに耐えないことも重要であり、そのような不安なクライアントはこの傾向がある可能性があります。 課題は、筋（筋肉）の弛緩を達成することです。緊張した筋肉が骨を圧迫し、圧迫する可能性があり、その結果、骨軟骨症が発生する可能性があります。 私たちの（まだ常に緊張している）クライアントが、忙しい生活の中でリラックスする瞬間を持つことが重要です。 集中と休息とリラックスを交互に行うことが重要です。 骨と血管の両方が継続的なストレスに苦しむ可能性があります... - 一般的に、緊張しているものをリラックスできることが重要であり、これは決して傷つきません。 生活の中でリラックスできることは何ですか？ 私たちはクライアント全体、この問題全般について話し合います。 たとえば、誰かに何かを任せることもできますし、椅子に深く座ることもできます。そう、人は緊張によって緊張を経験したいと思うことがあります。今、私は必要なだけ緊張します。すべてを終わらせたらもっと良くなるでしょう。 しかし、そううまくいかないこともよくあります。その場合、新たな緊張が生じる理由が生じるからです...あなたも何かを共有したいですか? 以下のコメント欄に書いてください！ 自分の仕事や自分自身のために何かを学ぶことは、誰にとっても重要で興味深いことです。ご注目いただきありがとうございました。このシリーズの次の 306 回目の記事は、明日か明後日に公開されます。 資料が気に入ったら、「ありがとう」をクリックして、興味深いものを見逃さないようにしてください。また、ソーシャル ネットワークで資料を共有してください。 :) 相談に登録する:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-