심리 상담 중에 심리학자는 자신을 사랑해야 인생이 훨씬 더 좋고 쉬워질 것이라고 자주 말합니다. 그 문구는 아름답고 심지어 정확해 보입니다. 하지만 어디서 시작해야 하고, 무엇을 해야 하며, 대체 무엇입니까? 함께 알아 봅시다. 그렇다면 자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까? 이 문구에서 당신은 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다는 결론이 나옵니다. -글쎄, 내 몸무게가 200kg이라고 가정 해 봅시다. 내 자신을 받아 들여야합니까? 그렇습니다. 당신은 자신을 받아들이고 자신이 이와 같다는 것을 이해해야 합니다. 그리고 자신에 대해 생각해 보세요. 왜냐하면 당신은 자신을 사랑하는 사람이기 때문입니다. 그리고 누군가를 사랑할 때 그 사람에게 무엇을 바라나요? 맞아요, 행복, 미소, 친절함. 이제 대답해 보세요. 사랑하는 사람의 몸무게가 200kg이 되기를 원하시나요? 나는 아니라고 생각한다. 첫째, 건강에 매우 해롭고, 둘째, 사회생활이 어렵고, 셋째, 몸무게 200kg인 사람이 육체적, 정신적으로 매우 힘들다. 과체중은 척추와 심장에 많은 스트레스를 주며, 이는 조만간 사람이 움직이기 어려워지고 사람이 살기 어려워진다는 것을 의미합니다. 그러니 나 자신을 사랑한다면 몸무게가 200kg이되는 것을 허용하지 않고 나 자신을 돌보고 체중 감량을 위해 최선을 다할 것입니다. 단숨에 인생을 바꾸는 것은 매우 어렵고 모든 사람이 성공하는 것은 아니라는 것이 분명합니다. 하지만 당장 에베레스트를 정복하려고 하지는 마세요. 작게 시작하십시오. 예를 들어, 마음에 드는 칫솔을 구입하세요. 낮에는 자신에게 작은 간식을 주세요. 휴일을 기다리지 말고 최고의 서비스를 받고 커피를 따르십시오. 시간이 지나면 삶이 어떻게 더 나은 방향으로 천천히 변화하기 시작하는지 알게 될 것입니다. 즉시는 아니고 점차적으로. 축적 효과. 하지만 물론 일해야하고 때로는 실패한다고 바로 말씀 드리겠습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이것이 일시적인 효과이고 올바른 길을 가고 있다는 것을 이해하는 것입니다. 어려움 없이 연못에서 물고기를 끌어낼 수도 없습니다. 행복을 위한 약은 없습니다. 우리는 우리 자신의 행복을 창조합니다. 가장 중요한 것은 첫 번째 단계를 밟고 스스로 작업을 중단하지 않는 것입니다. 제 생각에는 자기 사랑의 길에 매우 도움이 될 수 있는 몇 가지 실용적인 팁: 1. 실수하는 것을 두려워하지 마십시오. 누구나 예외 없이 실수를 합니다. 실수에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 결론을 내리고 계속 진행하십시오. 2. 두려움을 받아들이십시오. 누구나 무언가에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 완전히 근절하려고 하지 마세요. 예, 물론 두려움이 당신을 통제하도록 놔두어서는 안 됩니다. 두려움을 통제하는 것이 더 낫습니다. 하지만 두려움을 100% 없앨 수는 없다는 점을 인정하세요. 두려워하는 것은 정상입니다. 하지만 두려움을 최우선으로 생각해서는 안 됩니다. 3. 휴식의 기회를 주세요. 긴장을 풀고, 걷고, 짧은 휴식을 취하세요. 즐거운 일을 생각하고, 자신만의 취미를 찾아보세요. 당신에게 기쁨을 주고 일상 생활에서 당신을 방해하는 모든 일을 하십시오. 문제에서 휴식을 취하십시오. 4. 모든 것을 통제하려고 하지 마세요. 불행하게도 다행스럽게도 우리에게 달려 있지 않은 것들이 있습니다. 모든 것을 통제하려고 하지 마세요. 긴장을 풀고 상황을 놓아버리는 법을 배우십시오. 물론, 이유가 있는 한. 5. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 우리는 모두 다릅니다. 그리고 모든 사람은 자신의 길을 가지고 있습니다. 이웃 Katya처럼 모스크바 주립 대학에서 공부하면 행복을 얻을 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 누구에게나 자신만의 성공이 있고, 그것이 행복을 가져다줍니다. 당연히 건전한 경쟁은 취소되지 않았습니다. 6. 마지막으로 제 생각에는 매우 중요합니다. 삶에 대한 책임을 자신의 손에 맡기세요. 물론, 현재시제의 당신은 당신의 선택과 결정뿐만 아니라 당신에게 영향을 준 부모님과 다양한 요인들의 결과이기도 합니다. 그러나 어린 시절은 끝났고 더 이상 바꿀 수 없습니다. 이는 비난할 사람을 찾지 말고 자신의 삶에 대한 책임을 자신의 손에 맡겨야 함을 의미합니다. 당신이 통제할 수 없는 과거와 일부 상황은 바뀔 수 없다는 것을 이해하고 받아들이십시오. 이는 과거는 과거에 머물러야 한다는 것을 의미합니다. 당신은 지금 여기에 있습니다. 그리고 당신의 인생은 당신의 손에 달려 있습니다.