저자로부터: 사람들이 나에게 가장 많이 하는 요청은 “나 자신을 사랑하고 싶다”입니다. 요즘 자기애가 대세입니다. 자신을 사랑하십시오. 그러면 다른 사람들도 당신을 사랑할 것이고, 당신은 당신의 소울메이트와 소명을 찾을 것이며 결국에는 자신감, 조화, 행복을 얻게 될 것입니다! 그런데 어떻게 해야 할까요?..먼저 알아봅시다. 자기애 - 그것은 무엇입니까? 사랑은 느낌입니다. 내 관찰에 따르면 대부분의 사람들은 자신이 느끼는 것을 이해하지 못합니다. 그리고 그들은 이해하지만 어떤 느낌을 경험하고 싶지 않습니다. 그리고 그들은 나에게 이렇게 묻습니다. “화나거나 불안하거나 질투하는 등의 감정을 느끼고 싶지 않아요. 나한테서 꺼내줘." 그러나 적어도 하나의 감각을 금지함으로써 자동으로 다른 모든 감각의 힘을 "끄거나"줄입니다. 예를 들어 화를 참지 못한다면 진정으로 행복할 수 없습니다... 그리고 사랑은 사랑이 아닐 것입니다... 그리고 한 가지 더. 자신이 감정을 가지도록 허용하지 않으면 통제할 수 없게 되고 파괴적인 방식으로 나타날 것입니다. 예를 들어, 모범적인 어머니는 자녀에게 소리를 지르지 않으려고 노력하며 이것이 나쁘다고 믿습니다. 짜증을 끊임없이 참다 보면 내면의 긴장감이 커지고, 결국 자신을 주체할 수 없을 정도로 무너진다. 그런 다음-죄책감과 다시 원 안의 모든 것... 우리의 모든 감정은 존재할 권리가 있으며 "나쁜"감정과 "좋은"감정은 없습니다. 전체 질문은 우리가 자신을 어떻게 대하는지, 이것이 무엇인지 느끼는 것입니다. 자기애는 자신에 대해 특정 태도를 갖는 기술입니다. 자신을 중요하고 흥미롭게 생각하고, 요구 사항을 이해하고 만족시키고, 원하는대로 자신의 사람과 활동을 찾는 것입니다. . 이것은 당신의 가치에 대한 느낌입니다. 자존심과 혼동하지 마세요. 자기 가치는 사람의 가치, 그의 삶과 경험의 가치입니다. 이것은 원칙적으로 어린 시절 부모와 환경에 의해 자신에 대한 사람의 태도에 대한 일종의 내부 기반으로 설정됩니다. 부모가 평가 절하하고, 거부하고, 무관심했다면, 성격은 자신의 부적절함에 대한 인식으로부터 보호하는 심리적 방어로 "무성"해집니다. 그러다가 내가 진짜 내가 아니고 '어설픈 초안' 속에서 살고 있다는 느낌이 끊임없이 듭니다. 끊임없이 남과 자신을 비교하다 보면 고민하고 비판하고 자신을 발전시키려고 노력하게 됩니다. 이것이 당신 자신의 길입니다. 자신을 사랑한다는 것은 오늘의 자신을 어제의 자신과 비교하고, 아무리 작더라도 성공을 확인하고, 실수에 집중하지 않는 것을 의미합니다. 불행히도 우리의 육성 및 교육 시스템에서는 실패를 비판하고 집중하는 것이 관례입니다. 우리는 그것에 익숙하지만 이것이 다르게 하는 법을 배울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 자기 사랑은 배려이며 특정한 행동으로 표현됩니다. 당신은 어떻게 자신을 돌보나요? 당신에게 중요한 건강, 휴식, 목표에 대해 말씀해 주세요. 도움을 요청하고 경험을 공유합니까? 아니면 "모두 스스로"와 "스스로"? 그리고 아마도 가장 중요한 것입니다. 자신을 사랑하려면 자신을 알아야 합니다. 이것은 매우 중요한 아이디어입니다. 사람이 자신을 잘 안다면 이상을 위해 노력하지 않고 자신을 다시 만들 필요가 없습니다. 자신과의 관계는 다른 사람과의 관계와 유사합니다. 우리는 관계가 시작될 때나 어떤 우상에 대해 감탄과 사랑을 경험할 수도 있습니다. 하지만 한 사람과 수년 동안 함께 살면 완전히 다른 감정이 생기고 완전히 다른 사랑입니다. 그리고 가장 강한 우정은 당신이 아는 "껍질 벗기는 사람처럼", 불과 물을 모두 겪은 사람과의 것입니다. 당신 자신에게도 마찬가지입니다. 자신의 능력과 한계, 강점과 약점을 알고, 자신의 특성(즉, 바퀴벌레)과 친해지면 개성이 생긴다. 당신은 자신을 알고 있나요? 당신의 기질, 속도, 능력은 무엇입니까? 그렇다면 당신은 어디서 힘을 얻고, 무엇이 당신의 자존감을 높이나요? 이 모든 것을 어떻게 해야 할까요? 먼저 자신의 감정을 인식하고 표현하는 방법을 배우십시오. 지금 이 글을 읽고 어떤 느낌이 드시나요? 그것을 식별하고 이름을 지정하십시오. 인터넷에서 "내가 느끼는 감정은 무엇입니까?"라는 힌트 다이어그램을 다운로드하십시오. 그리고 거기를 보세요. 다음 단계는 감정을 표현하는 법을 배우는 것입니다. 저를 믿으세요. 감정이 표현되고 명확해지는 곳,!