カンフー・パンダのマスター・ウーグウェイの素晴らしい言葉から始めましょう:「過去は忘れられています。未来は閉ざされています。現在は与えられています。それがそう呼ばれる理由です。」現在。" そして、すべてが明確に見え、今ここに生き、現在を感じる必要があることは明らかですが、どうすればよいでしょうか？ 人は複雑な人間です。 未来について考えるか、過去をきちんと掘り下げてみましょう。 今日はこれが過去について話します。 特にあなたの過去についてではなく、あなたの思考がどのように常に過去に戻ってくるかについてです。 このような？ 例: - ベッドに入り、すべてがうまくいっていると、7 年前の不快な記憶が布団の下で赤面します。 誰もがこの感情を知っています - または、人生で新しい道が見えているのに、過去の経験が「また同じようになるだろう、やめた方が良い」と決めつけているため、それを選択するのを恐れています - あるいは、そうかもしれません。現在が恐ろしいように思える過去を思い出すのは楽しいことです。 結局のところ、当時はとても良くて、気楽で、気楽でした。 - 他にもオプションがあります。 このようなことがあなたに起こった場合は、私たちにあなたのことについて教えてください。 :) このような「返品」のデメリットは何ですか? すでにご想像のとおり、私たちは過去に生きていると現在が見えません。 どれだけ足りないか想像してみてください！ 人生は過ぎ去っていきます! だから、今がそれを変える時です! 過去を克服する方法をいくつか紹介します: 起こったことは変えられないように過去を扱いましょう。 その状況は、状況、世界についてのあなたの考え、キャラクターの特徴、未処理の瞬間などが混ざり合ったものです。 あなたには影響を与えることはできませんでした。 そして今はそれができません。 その時点で、あなたは可能な選択肢の中から最も最適な解決策 (つまり、正しい解決策) を選択し、語彙から「if」の挿入を削除しました。 「あの時、私がそう答えていたら」 「もし近くにいたら…」 後悔しか残らないなら、過去から学びましょう。 嫌な思い出と一緒に箱に放り込まないでください。 受け入れ、間違いから学び、過去の結果を修正する機会があるなら、そうしてください。 気分が良くなる。 時間が経っても気にしないでください。 過去の自分を別の人間として認識してみてください。 理解と許しを持って彼に接してください。ただし、必ずしも彼に「ごめんなさい」と返す必要はありません。 許しは、他の人ではなく、まずあなたに安らぎをもたらします。あなたが今この記憶に対してどのような感情を抱いているかを精神的に判断してください。 恥、怒り、悲しみ、喜び、恐怖? この感覚を精神的に体験してください。 それはあなたと一緒にしましょう。 それはあなたのものです、悪くありません！ 考えるべきことがたくさんあります。 取り返しのつかないことを気にする必要はありません。他に何が変えられるかを考える必要があります。平和です。 :) 言うのは簡単ですが、習慣的な考え方を変えるのはさらに困難です。 助けが必要な場合は、相談に応じます :)