심리위생 심리학자와 같은 전문가에게 가야 하는 이유를 고민할 때 이 단어가 떠올랐습니다. 정신위생이란 무엇입니까? 그러나 우리는 얼마나 자주 정신 상태에 관심을 갖나요? 당신의 영혼에 대하여? 정신 위생은 우리에게 "압박을 가하는" 파괴적인 감정과 감정으로부터 정신을 "정화"하는 것입니다. 현대 사회의 모든 사람의 세계에서는 엄청난 수의 사건이 일어나고 삶이 너무 빨라서 때로는 사건의 과정을 따라갈 시간이 없습니다. 이것을 눈치채셨나요? 그리고 여기서는 우리 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떤 감정과 감정이 나타나는지 알아차릴 시간이 전혀 없습니다. 그리고 나는 우리 각자가 삶의 모든 사건(좋든 나쁘든)에 어떻게 반응하는지에 대해 완전히 침묵합니다. 그리고 순간적으로 '불편하다'고 쌓이고 쌓여 때로는 육체적 질병이나 만성피로를 초래하기도 합니다. 어떤 사람들은 정신자극제(알코올, 약물 등)에 의존합니다. 누군가가 장치에 들어가는 것은 사랑하는 가족, 우리 내부에서 일어나는 일에 대해 공유할 수 있는 가까운 사람들이 있을 때 좋습니다. 그런 사람들이 없다면 어떨까요? 또는 마음을 열고 개인적인 일에 대해 이야기하는 것은 자신의 감정에 "대처하지 않고"약함을 느끼는 것을 의미합니다. 당신이 느끼는 감정이 사회에서 비난을 받는다면 어떨까요? 어디에 넣어야 하나요? 심리적 건강을 어떻게 관리합니까? 우리는 인생을 "소화"하고 그 안에서 일어나는 일을 "동화"할 시간이 없기 때문에 삶에서 도망칩니다. 우리 각자는 복잡한 감정에 직면합니다. 이것이 환경 친화적인 정신 위생입니다. 당신이 당신의 감정, 상태 각각에 직면하는 법을 배울 때, 그것들을 생활화하고 놓아주십시오. 그리고 이것이 정신 위생 기술이 형성되는 방식입니다. 이것이 제가 상담에서 가르치는 기술입니다. 삶에 "독성"이 많고 내면에 고통이 많으면 반드시 도움을 줄 사람이 필요합니다..