生き続けなさい、猫があなたの魂を引っ掻いたとき、愛する人が去ったとき、愛する人が亡くなったとき、友人があなたを怒らせたとき、またはあなた自身の子供がドアをバタンと閉めて放置されたときそして、自分自身に対する憤り、怒り、不安、不満が内側から蝕んでいきます。 これらの困難な瞬間のそれぞれにおいて、生き続けることは、自分を閉ざさず、価値を下げることで自分を守ろうとせず、自分を感じられるようにすることです。合理化、否定。 これは自分の体を感じることです。 呼吸をして、喉のしこり、緊張した肩、空腹でけいれんするお腹に気づき、きちんとした見た目をしようとせずに、涙を流すようにしてください。アルコールを注ぐことなく、不眠症に苦しむことなく仕事に打ち込むのはとても簡単ですが、行うのは非常に難しいです。 なぜなら、私たちは生命から身を守ることに慣れているからです。 私たちは幸せになりたいと思っています。つまり、幸せとは単なる喜びであり、喜びです。 しかし、そうではありません。 光があるところには闇もあります。 喜びのあるところには悲しみがあり、喜びのあるところには苦しみがあります。 そして、他者がいない人は存在しません。 あることを感じなくなると、自然と他のことにも鈍感になります。 愛する人との別れによる悲しみがなければ、私たちは再び愛を開くことはできません。 怒り、失望、憤り、羨望を避けることによって、私たちは賞賛、愛、喜び、喜びを自分から奪います。 これはうつ病への道であり、人生の無神経で無意味な自動化です。代わりに何ができるでしょうか？ 感情の危険を冒して、この瞬間に私たちの人生が与えるすべてのものを受け入れること。怒り、憤り、悲しみ、憂鬱、不安...どんな経験も存在する権利があります。 すべての感情は重要で意味があります。 そして私たちの人生はそれらで構成されており、すべては一時的なものであることを知っています。 永遠に続くものはないということを思い出してください。 苦しみは一つもありません。 人生においては、一日、一瞬に光と闇が存在します。 私たちの心の中でも、さまざまな感情や経験が互いに絡み合い、同時に存在しています。 受け入れて生きる.