著者より: 生きて学ぼう! 充実した生活を送りたいのであれば、適切で治癒的な栄養の原則 別の読者は、深刻な心理的問題のためのプラットフォーム（フォーラム）であるこのような深刻なサイト B17 に、何の関係もないのになぜ突然現れるのかと尋ねるでしょう。適切で治癒力のある食事の原則をカバーする心理学？ そしてさらに奇妙なのは、著者が心理療法士であるということです。 これは分業の原則に完全に矛盾します。 狭い専門性の法則。 これに関して、私はある逸話を思い出します。 救急車が到着します。 患者に浣腸をします。 そして、浣腸を取り除くには、別の専門チームに電話する必要があります。 機知に富んだ？ 面白い？ そうは言いません。 これが狭い専門分野の問題です。 一方、身体は一つの全体です。 そして、生命活動のどちらか一方が「不自由」であれば、身体と精神の両方が苦痛のプロセスに引き込まれます。 人がどのような空気を吸うか、そして毎日何を食べるかは無関心ではありません。 問題は緊急性を超えています。 なぜなら、彼らが言うように、現代人の食べ物の好みと、公共のケータリングで得られるすべてのもののバランスをとる行為が、現代人の味方になるからです。 ある消化器科医は、「人は口で自分の墓穴を掘る」と非常に正確かつ比喩的に言いました。 したがって、私たちは適切で健康的な栄養の原則を習得し始めます。 私たちが正しい食事をしているかどうかを判断できる3つの指標を指摘します。 第一に、食べ物は気分を落ち着かせるものであり、気分を落ち着かせるものではありません。 第二に、食物は豊富な利尿作用を引き起こす必要があります。 第三に、食物は消化管に難消化性繊維、セルロース、および誤って「バラスト」物質と呼ばれるものすべてを負荷する必要があります。 不正行為はできなくなります。 体は偽物を受け入れません。 その人がマークされたカードでプレイしていることをすぐに通知します。 たとえば、どんな食べ物（ソーセージや燻製肉、特にアルコール飲料との組み合わせ）も心を落ち着かせます。 ちなみに、イタリア料理レストラン（に限りません！）では、ワインが「無料」で提供されます。 ビジネスマンは、顧客が「猛烈な空腹」に陥り、食欲だけでなく財布のコントロールもできなくなることを知っています。 摂取した食品の健康状態を示す 2 番目の指標については、不健康な食品の影響は 100% 逆になります。つまり、完全または不完全な尿閉、頭の血管の腫れ、頭痛、無気力などです。 3 番目の指標は、胃腸管を通る食物の動き (蠕動運動)、そして最終的には便の形成 (適時の排泄) を刺激する性質の食物を摂取することを対象としています。 この老廃物は毎日、複数回排泄されなければなりません。 1日1回だけでなく、週に2回、さらには週に1回も排便することが「標準」であると考えられていると知ると、「愚かだ」と罵り、叫びたくなります。 もちろん、料理は美味しく作らなければなりません。 今注目！ 私たちは、この真実を習得することを目指しています。つまり、必要なすべての要素を体の代謝に提供する食品のみを体に導入する必要があります。 食品の構造情報の概念 医学アカデミー栄養研究所によると、毎日の食事には、17 種類のビタミン、20 種類のアミノ酸、多くのマクロおよび微量元素、生物学的に呼ばれる化合物を含む 600 以上の物質が含まれている必要があります。アクティブ。 「死んだ医者は嘘をつかない」という記事（インターネットまたは私のウェブサイトで見つけることができます）の著者であるアメリカの医師ウォロックは次のように述べています。それらを含むタンパク質と3つの必須脂肪酸。 毎日の食事にたった90種類のサプリメントを取り入れるだけで、さもなければ欠乏症を発症してしまいます。」 ここで、自分の健康と長寿を本当に気にかけている皆さん、注目してください。 栄養研究所からのデータは、栄養価の高い食品が私たちの食卓に届き、私たちは簡単にそれを摂取できることを示唆しています。私たちは、特に何も考えずに、体のあらゆるニーズを満たすことができます。 ウォロック博士は全く違うことを言っています。 彼は、第 74 回米国議会第 2 回会議の文書 2.64 に基づいて意見を述べています。 それは、アメリカの農地土壌のミネラル含有量は完全に枯渇しており、したがって穀物、野菜、果物、ナッツ類を問わず、作物にはミネラルが含まれていないと述べています。 これらの食品を摂取する人は自動的にミネラル欠乏症に罹患し、それらを予防および治療する唯一の方法はミネラルの補給です。 国内の土壌はそれほど枯渇していないという事実を知って安心しましょう。 しかし、だからといって（食事に加えて）追加のビタミンやミネラルを摂取することが免除されるわけではありません。 恐れる必要は全くありません。 適切な栄養を摂れば、私たちは必要なものすべて、上記に挙げたすべてのものをためらうことなく体に取り入れます。 そこで栄養研究所は、さまざまな食品を食べることを提案しています。 しかしこれからは、自分にとって有益な食べ物だけを食べることを考えてみましょう。 もちろん、明らかに有害なものは除外します。 例えば、実業家から賄賂を受けていないアメリカの真面目な研究者のグループは、アルツハイマー病の原因がソーセージ、燻製肉、硝酸塩や同様の物質を含む缶詰食品の摂取であることを大規模な患者を対象に証明した。 喫煙者には肺がんが待ち受けていることも証明されている。 そのため、私たちはロールパンや菓子に興味を失い始めます。 そしてここで重要なのは、肥満や単なる太りすぎは必要ないということだけではありません。 これらのいわゆるエンプティカロリーは、単なる「空」ではありません。 実際に代謝に必要な食品と競合します。 彼らは本当に汚い仕事をします：彼らは体のエネルギーとビタミンを吸収します。 とりわけ、私たちのミルは必要なものを粉砕しません。 間違った原材料が何年も消化されてきました。 身体は低品質の燃料で機能します。 習慣は第二の天性です。 私たちは常に「何が起こるかは必ず起こる」という言葉を心に留めています。 バナナとパンまたはケーキを比較してみましょう。 実際、バナナの大部分は炭水化物です。 バナナの過剰摂取は体重増加につながります。 解決策はあります。それは、適度な量を使用することです。 バナナの主な利点は、バナナにカリウムが含まれていることです。 これにより、良い浄化利尿効果が得られます。 さらに遠く。 バナナにはトリプトファンというタンパク質が含まれており、トリプトファンはセロトニンに変換されます。 セロトニンは気分を改善し、リラックスして気分を改善します。 そして、私たちの世界観が楽観主義を目指しているのであれば、セロトニンの助けを借りて、私たちはかなり裕福な人間であると感じることができます。 ケーキだけである程度の満足感は得られます。 しかし、それではどうでしょうか？ 選択は私たちにあります。 そして、この場合、そして食べ物を食べる他の多くの場合において、私たちはハムレットのような質問に直面します：「あるべきか、そうでないべきか」。 健康になるには、それとも代謝異常で病気になる？ スリムで健康であること、それとも女性と男性の両方によく見られる妊娠中のような垂れ下がったお腹を持つことですか？ 私たちは認識しなければなりません：世界のいわゆる料理（ヨーロッパ料理、白人料理、ウズベキスタン料理、日本料理など）はすべて、身体の真の生理学的ニーズからは程遠いものです。 これらは商業目的で作られており、体の真のニーズを満たすのではなく、グルメの洗練された（控えめな表現です！）食欲を満たすように設計されています。 さて、生きるために食べるのではなく、食べるために生きたい人はどうすればよいでしょうか？ だまされて毒にさらされないようにしてください。 私たちは健康と長寿への道を見つけます。 私たちは食品の有益な特性を研究し、それらを定期的に毎日の食事に取り入れていきます。 これは私たちにとって習慣になるでしょう。 そして、私たちは自分の時間と注意のほとんどを、知的および精神的な面での自己改善に捧げます。 身体の生理的ニーズに対処するためには、浅く泳ぐことだけが必要です。 記憶力、注意力、集中力、その他の知的活動の発現は、毎分、毎時必要とされます。!