著者から: 著者のオンラインニュースレター「The Joy of BEING!」からの記事。 - こんにちは、読者の皆さん！ あなたも、今の時代は、気が狂ったようなペースで生活することを強いられており、時には一瞬たりともリラックスできないという事実に同意していただけると思います。 そして、毎日のタスクのリストには、家族と時間を過ごす、子供と一緒にサーカスに行く、祖母を訪ねる、お気に入りの本を読みながらただ寝そべるなどのことを含める必要があります。 さらに、現時点では開発を中止することは決して許されません。 現在、私たちの周囲のあらゆるものが急速に変化し発展しているため、自分はすでにすべてを知っていると判断してリラックスしていると、列車から大きく遅れる危険があります。 そして今日は、開発を決してやめず、常に「最新情報」を得るのに役立ついくつかの方法を共有したいと思います。 一日を午前、昼食前、午後、夕方というブロックに分けます。 これにより、いつどのアクティビティを計画するかを決定しやすくなります。 最も複雑で重要なタスクは昼食前に完了する方が良いこと、新しいことを勉強して習得するのは早朝に行う方が良いことを覚えておいてください。 2. 新しいスキル、新しい能力、新しい練習を学び始めたばかりのときは、あたかもその分野においてすでに専門家であるかのように振る舞うようにしてください。 ふりをして、遊んで、このイメージを信じてください。 より明確に信じれば信じるほど、より速くそれをマスターできるようになります。 間違いなく学ぶ価値があるのは、人生から最大限の利益を得るような方法で人生に取り組むことです。 はい、それは一見するとシンプルで利己的であるように見えますが、一方では非常に実用的です。 価値のある本を読み、インターネットで情報を見つけ、自己啓発コースに参加し、人生に対する態度を粘り強く変えてください。 4. 学ぶべきことがある人々とコミュニケーションを取りましょう。 可能であれば、愚痴を言う人や、あなたの足を引っ張るような人を避けてください。 ふさわしい人がまだ見つからない場合は、「そんな人はいない」とは言わずに探してください。 5. スモールステップの芸術 – 少なくとも毎日何かをしましょう。 たとえば、体力作りを考えてみましょう。自分で 20 個のエクササイズを書き出すと、すぐに放棄してしまいます。 結局のところ、体が新しい動きに慣れることに加えて、精神もそれに慣れる必要があります。 ただし、より長く、より丁寧にいじる必要があります。 したがって、最初の2週間は、腕立て伏せとスクワットの2つのエクササイズのみを隔日で行ってください。 2 週間続ければ、最初に得られた結果に満足し、次に何をすべきか知りたくなるでしょう。 6. 成功日記をつけます。 これは、食べた、電話した、寝たなど、人生の出来事を単純に記録したものではなく、自己啓発の本当の日記です。このトピックは興味深いもので、数行ではカバーできませんが、簡単に言うと、私のニュースレターのアーカイブから「Wheels of Life」テンプレートを見つけて、それに基づいて、この「輪」に応じたトピックについて日記を書きます。 1 日と 1 週間の計画を立てるための便利な方法を見つけてください。 一日の終わりには、成功したことを 2 ～ 3 つ日記に必ず書き留めてください。 夕方に短い報告会を行うとさらに良いでしょう。 たとえば、日中に間違った行動をする状況が発生したとします。 正しい視点から日記に「修正」してください。 - チャンドラー、どうしたらいいでしょうか？ - ジョー、もし私たちが賢かったらどうするか考えてみてください。 :) 7. すべてのアイデア、質問、回答を書き留める機会を自分で作ります。 素晴らしいアイデアは、リラックスしているときや旅行中など、リラックスした状態で思い浮かぶことがよくあります。 興味深く重要な考えをすべて書き留めるために、常にペンとメモ帳を手元に用意してください。 そして、はい、適切なタイミングで使用してください。 結局のところ、すぐに新しい考えが頭の中に浮かび上がり、以前の考えを置き換えます。 その日、とても重要だと思ったことを後から思い出すのは非常に難しい場合があります。 - 記憶が足りない場合は、書き留めてください。 ほら、録画してるよ！ :) 8. いずれにしても気分を良くし、普通に見えるためには、健康的な食事、身体活動、精神的な自己調整という 3 つの分野のスキルが必要です。 しかし、詳細はすでに異なっている可能性があり、あなたの仕事は、正確にそれらの方法とテクニックを選択することです。