著者から: コレクション「人々と協力する革新的なテクノロジー」に掲載されています。 ルガンスク：LNU はタラス・シェフチェンコにちなんで命名され、2012 年にウェブサイトでテクニック「感情のはしご」に掲載 目標: 感情的知性の発達: 自己認識、自制心、共感、感情を理解し、区別し、表現し、意識的に調整する能力。感情はコントロールできることを認識し、望ましくない感情状態と望ましい感情状態の間のいくつかの感情を認識するのが一般的であることを理解する。 60 分 適用対象年齢: 12 歳から 16 歳までは感情的な自制心の発達が特に重要ですが、このテクニックは大人にも良い結果をもたらします。 「Facebook」と「Family Album」のポートレートデッキのカードがテーブルに並べられます。 1 つのデッキでも十分に対応できますが、両方のデッキを仕事に取り入れたほうが良いでしょう。 心理学者は、クライアントの性格強調のテストを受けているかどうかを考慮する必要があります。 強調が特定された場合、心理学者は初期段階でクライアントと話し合い、この性格強調の保因者に最も典型的であり、好ましくない人格発達のリスクに関連する好ましくない感情状態に穏やかに注意を向けるべきです。 指示: ファシリテーターはクライアントに次のように言います。 日常生活に支障をきたし、その影響を軽減したい症状。 その人がこの感情状態を経験しているカードを選択してください。 ファシリテーターは、このテクニックはクライアントにこの感情の経験を完全にやめさせることを目的としているのではなく、状況によって習慣的にネガティブな感情が引き起こされたときに、すぐにそれに気づき、ネガティブな感情から望ましい感情への感情のはしごの階段を素早く歩いてください。次に、別のカードを選択してください。それは、クライアントが選択した望ましくない感情の代わりに、クライアントが経験したい感情を経験している人を描いている必要があります。 プレゼンターは、置き換える感情の選択が現実的であることを確認します。「凶暴な怒り」を「穏やかな幸福」に置き換えたり、「苦痛を伴う嫉妬」を「分かち合いたいという寛大な意欲」に置き換えたりするべきではありません。どちらの場合も、さらに適切な感情は、静けさ、受け入れ、自信です。 2 番目のカードについてコメントしてください:「この人の気持ちをどのようにして知りましたか?」 私たちが興味を持った感情の表情に注目するのが生態学です。 クライアントに、ネガティブな感情を経験している人の顔の写真を見て、その感情のポジティブな特徴を見つけてもらいます。 どの州も私たちにとって良いものを持っていて、何らかの形で私たちを守ってくれている、そして特定の生活状況においてはそれが何かをあなたには決して知りません。 - おそらくそれはいつか起こるでしょう - それは適切で建設的なものになるでしょう。 したがって、私たちの目標は、この感情を永遠に忘れることではなく、それが私たちや他人との関係に利益をもたらさないときに、その感情に囚われないようにすることです。クライアントに、「感情」を形成する3〜6枚のカードを直感的に選択してもらいます。 「はしご」は、私たちが取り組んでいる望ましくない感情状態である下のステップから、望ましい感情状態である上のステップまでです。 カードが直感的に選択され、順番に配置された後、クライアントにこれらの中間感情が何であるかという質問に答えてもらいます。 たとえば、望ましくない状態「怒り」から望ましい状態「関心」への連鎖は、次のようになります。 激怒 - 憤り - 憤り -.