結局のところ、男性と女性は体格が異なります。 女性にとって、激しい知的活動、抑制、高いレベルの責任 - ゲシュタルト療法士の職業にあるすべてのことが深刻なストレスになる可能性があり、誰もがすでに知っているように、定期的なストレスは疲労、免疫力の低下、そしてそれに応じて、これは望ましいことではありません。もちろん、この職業にかかるコストについてすぐにわかるわけではありません。 プロとしての歩みを始めた当初、私は非常に世間知らずで、この職業を理想化していました。 私は燃え尽き症候群が何であるかを直接知っており、予防することがより良いことを理解しています。 したがって、私はレナ・ボチカレワの言葉がとても気に入りました。「心理学者はよく生きるべきです。このように、女性心理学者は実際、定期的に自分の能力を過負荷にしています。」 もちろん、経験とともに、ゲシュタルト療法士は自分の感情の入れ物を増やし、自分の療法によってより柔軟になりますが、それでもリソースは限られています。では、女性心理学者にとって感情的な燃え尽き症候群を防ぐには何ができるのでしょうか？ヨガのおかげでとても役立っています。 私は定期的に運動するようにしています。 以前はヨガの先生をしていましたが、今はその時間がありません。 しかし、私は自分自身のために勉強を続けます。 私の武器庫では、アーサナは身体運動、呼吸法、またはプラナヤマ、ヨガニードラです。 そして、それは非常にまれですが、今でも起こります - ヨガは肉体に戻り、緊張を和らげ、体のすべてのシステムに作用します。 ヨガが好きじゃないなら、ダンス、水泳、フェルデンクライスの練習、タナトセラピー、マッサージ、サイクリングなど、他にもたくさんあります。 これらすべては私にも少しずつ起こります。 したがって、私は私自身が試したもののみをお勧めします。 私たちを体に戻すすべての練習は、私たちに気分を良くする機会を与えてくれます。なぜなら、体と感情こそが本当の私だからです。 それらはリラックスまたは緊張をもたらし、次にホルモンの活動によるリラックスと喜びをもたらします。そして最も重要なことは右脳への切り替えです。 したがって、神経系の調和、ストレスの軽減、その他に旅行が大好きです。 これらは新しい印象、再起動、日常生活からの脱出、そして何か新しいものの認識です。 旅行の後、私はいつもエネルギーと体力に満ちて戻ってきます。 そしてもう一つ、特に女性にとって重要なことは仕事への関心です。 女性の関心は直線的ではありません。 男性に比べて、私たちはさまざまな目標に注意を分散させることができます。 何かに気を取られて、また思い出して目標に向かって進みます。 その結果、よりリラックスした流れるような動作が得られ、本来の自分に戻るために、少なくとも一日の一部は目標を忘れて、興味のあることに取り組むことができます。 役に立つことを考えるのではなく、内側から現れるものを捉えてください。 それを試してみてください！ このトピックはここで終わりませんので、他の記事でも続けていきたいと思います。 リソースについてどう思いますか? 私の新しいプロジェクトにあなたを招待します: ゲシュタルト療法士のためのトレーニングの第 1 段階 初心者ゲシュタルト療法士のための監督グループ グループに登録するには、電話でメッセンジャーで私に連絡してください。 +79265968715