자녀에게 가르쳐야 할 스트레스에 대처하는 7가지 방법 우리의 삶의 리듬은 종종 그 자체의 조건에 따라 결정됩니다. 자신을 위한 시간이 끊임없이 부족하면 스트레스가 유발됩니다. 그리고 우리가 여전히 그러한 상황에 대처한다면 적어도 우리 아이들은 때때로 매우 힘든 시간을 보냅니다. 결국 성장하는 과정에서 스트레스가 많은 상황이 엄청나게 많이 발생합니다. 그러나 화를 낼 필요는 없습니다. 우리는 아이들에게 스트레스에 대처하도록 가르칠 수 있는 능력이 충분히 있습니다. 어디서부터 시작해야 할까요? 가장 먼저 자녀에게 자신의 감정을 구별하고 이름을 지정하도록 가르치는 것입니다. 아이는 현재 자신이 겪고 있는 일을 알고 있어야 합니다. 두려움, 분노, 고통, 분노 또는 다른 것. 이는 감정의 강도를 줄이고 공황감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 자녀를 가르치고 스스로 배우십시오. 익숙하지 않으면 쉽지 않습니다. 두 번째로 유용한 기술은 자신의 감정을 표현하는 능력입니다. 즉, 화가 나면 그것에 대해 말해야하고 발을 구르거나 주먹을 쥘 수 있습니다. 기분이 상했다면 울어도 됩니다. 무서우면 엄마 뒤에 숨어 손을 잡아보세요. 세 번째 좋은 기술은 기분 좋은 것으로 바꾸는 것입니다. 스트레스가 많은 상황이 계속되면 아이의 주의를 분산시킬 수 있는 무언가를 찾으십시오. 이것은 게임, 숲속 산책, 놀이기구, 과자, 노래 등이 될 수 있습니다. 자녀와 함께 방해가 되는 순간을 찾아보고 전환이 필요할 때 적극적으로 활용하세요. 넷째는 도움을 요청하는 능력입니다. 아이가 스트레스가 많은 상황에 스스로 대처할 수 없다면 누군가에게 도움을 요청하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 쇼핑 센터에서 길을 잃었다면 어른에게 도움을 요청할 수 있고, 학교에서 할 일이 너무 많으면 의사에게 갈 수 없을 정도로 부모를 참여시킬 수 있습니다. 그와 함께 가면 그가 지지를 받고 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 다섯 번째 기술은 감정에 갇히지 않고 에너지를 행동으로 보내는 능력입니다. 스트레스가 많은 상황이 발생하면 아이가 자신의 감정을 깨닫고 표현하도록 도와주세요. 그리고 그와 함께 우리는 이 상황에서 벗어날 방법을 찾습니다. 이 상황이 그렇게 어렵지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 몇 가지 단계를 선택하고 실행을 시작하십시오. 여섯째, 우선순위를 정하는 능력입니다. 스트레스가 많은 상황이 계속되고 점점 더 많은 새로운 어려움으로 인해 악화되면 자녀에게 우선 순위를 정하도록 가르쳐야합니다. 학교에 할 일이 많고, 클럽과 섹션도 있고, 가장 친한 친구와의 다툼도 있고, 주말에 할머니에게 가겠다고 약속까지 한다면 스트레스는 눈덩이처럼 커질 것입니다. 우리는 아이에게 “그만해!”라고 말하도록 가르칩니다. 그런 다음 중요도와 긴급도 순으로 작업을 정렬합니다. 한 번에 모든 것을 할 수는 없고 이 기술은 성인이 되어서도 여러 번 유용할 것이기 때문입니다. 일곱째, 스트레스가 많은 상황을 미리 연출해 보세요. 아이가 치과에 갈 때, 유치원이나 학교에 들어갈 때 스트레스를 받게 된다는 것을 안다면. 그런 상황은 미리 지는 게 좋을 것 같아요. 자녀와 함께 이러한 상황이 발생할 수 있는 게임을 생각해 보고, 행동 옵션을 실험하고, 게임 속 캐릭터가 경험하는 감정에 대해 이야기하고, 캐릭터가 그러한 상황에 대처하도록 도울 수 있는 방법을 자녀에게 물어보세요. . 이 모든 것이 게임에서 아이가 이미 그러한 순간에 스트레스를 극복하는 기술을 습득하고 있기 때문에 어려운 상황을 그렇게 두렵지 않게 만들 것입니다. 스스로 할 수 없습니다. 그리고 스트레스에 대처하는 기술은 우리의 자신감을 높여줍니다! 이 기사는 Detstrana.ru 웹사이트에 작성되었습니다.