지연된 걱정 기술은 치료사들 사이에서 꽤 인기가 있습니다. 자주 걱정하고 걱정하는 사람에게 좋습니다.❗ 슬픔의 급성 단계에 있거나 정신 장애가 악화되는 경우 이 운동을 더 나은 때까지 연기하는 것이 좋습니다. 인생의 어느 시점에서든 어떤 경험, 불안한 생각, 미래에 대한 강렬한 생각이 거의 모든 사람을 압도하는 경우가 발생할 수 있습니다. 다음에 무슨 일이 일어날지, 우리가 옳은 일을 했는지, 문제를 어떻게 해결했는지, 나는 어떤 모습이었는지...? 어떤 것들은 무섭고 어떤 것들은 불쾌합니다. 아니면 최악의 시나리오를 상상하기 시작합니다. 때로는 불안이 끊임없는 감정적 배경이 되어 삶의 질이 크게 저하됩니다. 일부는 재앙에 빠지기 쉽습니다. 💛이런 경우에는 걱정을 위한 특별한 시간을 따로 마련하는 방법을 배우도록 노력할 수 있습니다. 자신이 감독이라고 상상해 보세요. 엄격하고 매우 바쁜 방문객들은 다양한 문제에 대해 끊임없이 귀하를 방문합니다. 바쁘고 빡빡한 일정으로 인해 귀하에게 연락하는 것은 불가능합니다. 그리고 이제 불안하고 불쾌한 생각이 당신을 방문하기로 결정했습니다. 녹음이 없습니다! 정말 뺨이야! 그러나 그들은 계속 나아갑니다. "그냥 물어보고" 사무실에 40분 동안 머무르는 클리닉의 사람들처럼 말입니다. 그리고 보안 당국은 스캔들 없이는 그들을 내보내지 않을 것입니다. 그들에게는 문제가 있을 뿐입니다. 💛 그러므로 당신이 준비되지 않았을 때 그들의 모든 혼란과 불편함을 견디는 것보다 당신에게 편리한 시간을 한 번 정하는 것이 더 쉽습니다. 그리고 이제 불안한 생각이 떠오르면 지적함으로써 당신과 그들을 진정시킬 수 있습니다. 그들에게 할당된 것이 무엇인지 21.10에 가정해 보겠습니다. 그리고 당신은 그것을 확실히 받아들일 것입니다. 이제 저녁까지 시간이 있습니다. 나중에 정해진 때가 오면 걱정하세요. 💛잠들기 전 시간을 정하지 말고, 잠자기 3시간 전을 선택하는 것이 좋습니다. 또는 원하는 대로 하루 중 언제든지 가능합니다. 💛산만하지 않은 편안한 장소를 찾아 대기실을 불안한 생각에 열어주세요. 최대한 걱정하세요. 불안한 생각이 많더라도 모두 받아들이십시오. 그들은 사라지고 과거에 남을 것입니다. 💛 이렇게 하면 하루 종일 무거운 생각과 걱정 없이 살아갈 수 있습니다. 그리고 당신은 미래에 그것들을 통제하는 법을 배우게 될 것입니다..