なぜですか? なぜこうなった？ なぜ私にこんなことが起こっているのでしょうか？ なぜそう感じるのでしょうか？ なぜ私がこんなことをしているのか？ なぜ私はいつもこんなことをするのでしょうか？ それは「なぜ?」という質問から始まります。 - 多くの場合、相談が始まります。そしてもちろん、この質問に対する答えを探すことが効果的な解決策につながるわけではないことを理解しています。それは、それが非常に馴染み深いため、非常に便利であるため、そのように教えられているためです（ただし、そうではありません）。有益です）、それが今日の太陽の輝きですから....そして、どのような質問が解決策につながりますか？ 問題のある状況から抜け出すには?1. なぜこんなことばかり？ あれやこれやをすることで何が得られるのでしょうか？ なぜ毎回同じ動作をするのでしょうか? なぜ私はこのように反応するのでしょうか？ なぜ私は我慢しているのでしょうか？ なぜ私は気分を害するのですか？ なぜ私は穴にぶつかってコミュニケーションを避けてしまうのでしょうか？ なぜ私はアルコール依存症の夫を選ぶのでしょうか? まず最初に意識することが常に重要です。 頭の中に存在するさまざまな感情や思考のうち、現時点で重要なものを分離して強調表示することをお勧めします。 そして、これらの問題に焦点を当てると、特定の問題を浮き彫りにすることができます2。 状況を変えるために何をする準備ができていますか? これらの手順を実行してもよいですか? 認識して理解した後は、自分自身を変えるしかないことを理解することが重要です。 非常に多くの場合、あなたは世界が変わってほしいと願っています...子供に理解してもらいたい...夫が近づいてきて抱きしめてほしい...部下が従ってほしい...両親が愛してほしい...しかし、素晴らしいものがあります。ボーナスはこちら！ ほとんどの場合、誰かが新しい行動を始めて古いパターンを変えると、その人の周りの人たちも変わります。 家族制度全体、あるいは仕事や友人関係に影響を与える制度が変化するのは、この瞬間です。人には選択があり、責任を取る必要があります。私は以前と同じように行動するのか、それとも「コンフォートゾーン」から離れるのか。 」と何か新しいことをしてみませんか。 選択。 情報に基づいた選択。3. 新しい行動を妨げるものは何ですか? 原則として、この段階で心理学者との協力が始まり、制限的な信念と妨害的な行動が特定されます。 この質問に対する答えの探求は、1 回の会議、場合によっては数回の会議に及ぶ場合があります。 一般に、私たちは、幼少期から始まり、先祖代々の家族制度から借りてきた、長年にわたって、重なり合うさまざまな問題、困難、トラウマ、感情的経験、都合の良い行動パターンに遭遇します。 私は今、どのようなステップを踏む準備ができていますか? ここでの「象は少しずつ食べられる」という有名な言葉は、心理学者の仕事の意味を理解するのに非常に役立ちます。 状況を変える（問題が解決する）ためには、小さな一歩を踏み出し、（以前とは違う！）違う行動をし始めるだけで十分です。 そして、最初の一歩を踏み出すと、二番目、三番目の一歩を踏み出し、自信を持って人生の新しい道を歩く準備が整います。そして、古い道に戻ることはいつでも可能であることを覚えておいてください。 でも、そうしたいですか？ ?