私たちは皆、少なくとも一度は、集まって行動し、問題を解決し、可能な解決策を探す必要がある困難な人生の状況に陥ったことがあると思います。 私の診療の中で、私はクライアントとそのような状況に遭遇しましたが、そのほとんどはクライアントまたはその愛する人の重篤な病気に関連していましたが、以下で説明する観察は、そのような困難な状況にある他のケースにも適用できると思います。態度が活性化され、強さと弱さについての信念が生まれます。 それらの中には、助け、エネルギー、サポート、希望を与える人もいます。 そして、制限を設け、エネルギーを奪い、過度の緊張を要求する人もいます。私は第二のタイプの信念について話したいと思います。 私の観察によれば、最も一般的なのは、助けを求めることができないということです。 - 助けを求めたら、私は弱い/弱いです。 私は愛する人たちに自分の問題について話しません。自分の問題について話すということは、不平や愚痴を言っているということになります。 - 私は彼らの目に哀れで弱いように見えるでしょう、そして彼らは私を拒絶するでしょう 私は自分の感情（通常は不安、怒り、無力感、または疲労について）を表現しません - 私がとても心配していて疲れていると言えば、私はそうします。ここでの弱さと強さは常に対比され、評価されます。強いことは良いことであり、正しいことですが、弱いことは悪いことであり、受け入れられません。 そしてそれは、良いか悪いかという自分自身の評価と組み合わされることもよくあります。 つまり、私が強ければ、すべての問題を自分で解決し、助けを求めません、私は常に集まっていて、何をすべきかを知っています - 私は良いです（私はただ良いだけです、または私は良いです）良い家族の一員、もしあなたが愛する人に関する問題に巻き込まれた場合、私は良い息子/娘、私は良い父親/良い母親です、など。）そしてその逆も同様で、私が混乱している場合は、許可してください自分自身が怒ったり泣いたり、自分では対処できないことを認め、（友人、親戚、同僚に）助けを求めました。それは、一方では、私が弱く、無能で、無価値であることを意味します。これらは多くの場合、人生経験に基づいており、環境によって強化されており、ある意味では実際に役に立ち、機能します。しかしその一方で、それらをフォローするのにいかに多くの努力が費やされているか、またそれらが追加のリソースやリソースへのアクセスをどのように妨げているかをよく目にします。サポート。 多大な労力がかかる理由: 自分だけが問題を解決できると期待すると、大きな責任を負うことになります。 すべてを計算し、何も見逃さず、すべてを考え、すべてを実行して決定を下し、行動するという事実に加えて、おそらくあなたは次のような考えを伴うでしょう：リラックスしないでください、多くはあなた次第です。 すべてを予測しなければなりません。 すべてを正しく行わなければならず、間違いは容認できません。自分自身に多くの義務や要求があり、それが問題自体に対する既存の懸念にさらにストレスや不安を引き起こします。 これがリソースやサポートを受ける際の障害となるのはなぜですか。自分の状況や感情的な状態を愛する人たちと共有する機会を与えないと、1 対 1 の関係のままになり、次の機会を失うことになります。または知人が同様の経験をしており、役立つアドバイスや必要な連絡先を提供してくれる可能性があります。声を上げることは、あなたの状態を軽減するための簡単ですが効果的な方法です。おそらく、あなたが一人で行う仕事の量（そして多くの場合、これはかなりの量です）をヘルパーと共有することができます。これには、ストレスを与えたり、複雑にしたりすることを恐れていることが含まれます。他人の人生。 そして同時に、私たち自身も他の人々を助けたいと思っており、彼らを弱者、無力、虐待していると考える傾向はまったくありません（つまり、同じような状況にある私たちと同じように彼らを評価しません）。 ここに矛盾はありませんか? 状況をもう一度見てください 事実は、私たちは違うということです!