著者より: 出典: Dr. Jeffrey Thompson、neuroacoustic.com/sleep.html翻訳: Vladimir Nikonovはじめに睡眠は活動的なプロセスであり、覚醒とは反対の単なる状態ではありません。 さまざまなレベルの睡眠に関連する多くの脳波状態は、覚醒状態でも観察されます。 覚醒意識が睡眠に関連しているのと同じように、覚醒意識のレベルは覚醒意識に関連しています。通常、覚醒意識状態では、人の目は開いており、脳は世界の出来事や会話に関する外部情報の処理に集中しています。 、思考、人の外見、旅行、車の運転、その他あらゆる行動全般。 この期間の脳の電気活動の脳波検査では、脳内のニューロンからの電気活動の急速でリズミカルな放電が見られます。これらの放電はランダムではなく、規則性とリズムを示します。 上述したように、外部の出来事に通常の注意が集中している場合、脳から来るこれらの放電の脈動リズムは、電荷の速度と振幅が小さいという特徴があります。 言い換えれば、外部環境への関心の高まりから生じる電気パターンは、低電力レベルでの急速充電となり、これらの放電の速度は、特定のパルスレート内で減少する傾向があります。つまり、1 秒あたり 30 回の放電から約 13 回の放電です。 1 秒あたりの放電数、または 1 秒あたりのサイクル (cps)、またはより一般的に言われるヘルツ (Hz)。 したがって、人間の意識のこの最初のレベルは、「目覚めている」意識と呼ぶことができますが、その特徴は、13 Hz から 30 Hz (または1 秒あたりの周期）。 脳全体を電波で覆う、脳の電気ダンスです。 私たちは脳内のこれらのリズミカルな電気波を「脳波」と呼んでいます。脳全体を循環するこの魅力的な脳波のダンスを研究した科学者は、脳の活動のさまざまな状態が、脳の表面を循環する電気脳波の特定のパターンによって特徴づけられることを突き止めました。脳。 科学者たちは、ベータ、アルファ、シータ、デルタの 4 つのカテゴリに分類された脈動電波のカタログを徐々に作成してきました。科学者は名前にギリシャ文字などを選ぶことを好みます。 – 科学的に言えば、もっとそう聞こえます。 英語で A、B、C、D と名前を付けると、まったく違った響きになるでしょう。ギリシャ文字の形で名前を直接付けることもできません。ベータ、アルファ、シータ、デルタ。 後で説明するように、多くの研究者が、認識可能な最も遅い脳波よりもさらに遅い活動を示す他のタイプの脳波を観察しています (私もその研究者の 1 人です) (これは私の研究です)。 そして、認識可能な最速の脳波よりも速く、またギリシャ文字で名前を付けました（これは私のせいです）したがって、脳波は、直接的で直線的な思考を定義する13〜30 Hzの範囲の脳波よりも高速です。 「覚醒」状態は、13 ～ 30 Hz の範囲内にある「ベータ」のカテゴリーに分類されます。人が注意を内側に向けたり、目を閉じると、脳の電気活動が即座に変化します。 放電はすぐに減速し、より大きな振幅またはより大きな出力の放電になります。 意識は遅くなり、落ち着いて、より内省的になり、考え込む傾向になります。 脳細胞のリズミカルな放電は減速し、振幅が増加します。この期間の脳波の脈動は 13 ～ 7 Hz の範囲に低下し、これらの脳波は「アルファ」と呼ばれます。 この意識状態は、内向きの非線形思考と言えます。 これも精神状態、精神体の活動ですが、内側に向けられたものです。意識の「反射」機能。 私たちが木々を眺めているときがベータ状態であり、森を眺めているときがアルファ状態であると言えます。私たちが就寝して目を閉じて自分自身の中に突入するときに、この種の電気活動を観察します。そして徐々に - 夢の中へ。 睡眠研究者らは、実験に参加したボランティアがアルファ状態から目覚めると、睡眠とは言えないが覚醒とは言えない状態を報告したことを発見した。 彼らは意識の「黄昏」状態にあり、そこではよりオープンで、いわば知覚の全体像に集中しており、「木」ではなく「森」を見ていることに注目するのは興味深いことです。強力なアルファ脳波パターンを示します。 この場合、目が開いていても閉じていても、意識は目が見ているものを「見ていない」状態に入り、焦点は同時にすべてに広がります。 目を開けて、ある点を長時間じっと見つめていると、目は見ている対象に慣れてしまい、すぐに見えなくなります。この期間中は、目が開いていても、意識と注意が散漫になります。 、意識はベータからアルファに移行します。 意識が外界から伝えられるイメージに固定されなくなるため、脳はあたかも目を閉じているかのように動作し、ベータ脳波機能が乱れ、アルファ脳波が強くなります。 これは、目を閉じて瞑想すると起こることです。最も遅い速度のベータ状態から脳波がアルファ状態に移行するときに、非常に短いとはいえ、通常は気づかれない重要な瞬間があります。これがベータ/アルファブリッジです。ベータ/アルファブリッジは、標準的なEEG文献には記載されていませんが、私はこれに気づき、研究を始め、最終的に名前を付けました。技術的には、これは目を閉じているときの睡眠の最初の段階です。ベータ脳波機能が妨害され、アルファ脳波が強くなります。 外部の直線的な精神活動が、内部の非直線的な精神活動に取って代わられると。 脳波、心拍数、呼吸、血圧、身体全体の代謝がますます遅くなるにつれて、アルファ脳の活動は、次のような状態でゆっくりとした脳の放電を示します。このベータ/アルファブリッジは、ベータ/アルファの瞑想状態では、脳が詳細と問題またはタスク全体の両方に同時に集中するため、問題を解決するのに最も効果的になるポイントを表します。ブリッジ意識は内界と外界の間で完全にバランスが保たれています。 シータ 脳波が最も遅い点、つまり脳細胞のアルファ周波数範囲の下限、約 7 ～ 8 Hz では、脳はまったく異なる状態、シータに入ります。シータ状態では、脳波は 7 ～ 3.5 Hz の範囲で振動し、夢が見られる状態です。 脳波が最低のアルファ周波数から最高のシータ周波数に移動するとき、これが本当の睡眠が始まる瞬間です。 この瞬間、脳と中枢神経系、そして体全体で、本当にユニークなことが起こります。シータ睡眠状態は、夢が見られるときの状態です。 この期間中、脳幹の大部分である網様体賦活系 (RAS) は、脳から身体に伝達される筋肉制御信号を文字通りブロックする特別な機能を果たします。 体は基本的に麻痺してしまいます。 個々の放電の一部は漏れ出ており、それは指や足の指のわずかな震えに反映されます。 また、夢の状態では、閉じたまぶたの下で目はさまざまな方向に急速に動きます。この睡眠段階はレム睡眠と呼ばれ、急速な眼球運動の段階です。 脳が夢の状態に入るとき、脳幹の APC ドアはまだ完全に閉じられていません。脳からの主な信号は体全体を通過し、それは体の瞬時のけいれんとして表現されます。 したがって、夢を見ながら眠っている状態であるシータ期間中、体は麻痺し、まったく動きません。 一方、アルファ睡眠中、体は多くの動きをします。枕をふわふわにしたり、快適になるために左右に寝返りをしたり、シーツを調整したりするなどです。夢を見ているときに体が意図的にこのような麻痺状態に入る理由は、次のとおりです。睡眠 、これは、無意識状態にある体を、夢の中での物理的行為による損傷から保護する必要性です。 私たちが「夢遊病」と呼ぶものは、ことわざの「ドア」が完全に閉まらず、脳が体に信号を送信する、脳幹の APC 領域の障害の症状です。 脳幹は頭蓋骨から始まり第 2 頚椎まで伸びているため、第 1 頚椎と第 2 頚椎の軸が一致しないと、脳幹の同じ APC 領域に回転圧力がかかり、夢遊病が発生する可能性があります。脳幹の APC 領域に圧力をかける上部頸椎の軸の椎骨は、大脳皮質の睡眠プログラムを開始する神経信号を脳内で開始することもあります。なぜなら、脳幹の APC 領域は睡眠に重要な役割を果たしているからです。睡眠の調整。 この状態はナルコレプシー、または日中の不適切な時間に眠りにつく異常として知られています。 ナルコレプシーの発症に影響を与える他の要因は、体の細胞エネルギーシステム、特に細胞のミトコンドリアの疲労です。睡眠のシータ段階では、エネルギー体は治癒され、回復され、次の日のために「調整」されます。 睡眠中に処理される夢の内容にはさまざまなレベルがあります。 夢の中には、その日に起こった出来事を表面的に処理し、それをより深く理解するものもあります。 一方、シータのより深い状態は、時には遠い子供時代にまで遡る、深い感情的トラウマの認識を促進します。 人は夢の中で多くを語りませんが、その人がその一部である感情の台本は、シータ状態を感情的な状態として定義します。夢を見ることは非常に創造的な練習です。 あなたは、利用可能なすべての感覚を利用して世界全体を創造し、この世界に非常に説得力を持って慣れてきて、それが単なる夢であることさえ認識しません。 これが本当の創造性です。覚醒状態では、シータ モードは、集中的な創造的プロセス、つまり視覚化、想像力、問題解決の能力によって決定されます。 一部の有名人は、夜、夢の途中で、最も創造的な瞬間、発見と問題解決のひらめきを経験しました。彼らは頭の中に完全に形成された答えを持って目覚めます。瞑想中のシータ状態は、古典的な「アウト」によって特徴付けられます。 -of-body」の状態。 その人はもはや自分の体を感じていません。 人は「創造主」が住む美しい場所に運ばれます。 キリスト教では、ここは聖なる住居、天使との会話、聖者との出会いなどです。 シャーマニックの伝統では、これはシャーマニックな「旅」の領域です。少し戻りましょう。シータへの旅では、意識の 2 番目の重要なポイントであるアルファ/シータ ブリッジを克服します。アルファ/シータ ブリッジはバランスのポイントです。精神体と感情体の間。 これは、私たちの精神的信念体系と感情状態が相互に影響し合う点です。 ここで私たちは身体レベルで独立した感情的認識を獲得します。 王と女王が手を取り合って完璧な調和で統治するとき、王国全体が調和して繁栄します。 シータ/デルタ ブリッジ シータの脳活動が 3.5 Hz 付近の最低シータ周波数まで低下すると、夢を見るのが停止し、脳波がデルタ状態に移行します。大脳皮質のニューロンの電気活動は最も遅く、振幅が最も大きい。 脳の周波数のこの移行点には、感情が変化する領域があります。身体に現れる不均衡はバランスが取れ、治癒されます。覚醒状態では、これが長期記憶にアクセスするポイントです。 通常、何かを思い出すと集中力が高まりますが、これは脳波の速度をベータレベルまで高めるだけです。 このような情報を記憶から取り出すには、脳波がシータ/デルタ橋デルタに降下する必要があります。睡眠サイクルがデルタに達すると、脳幹の APC 領域が脳と体の筋肉の間の相互作用を活性化します。 ただし、デルタ睡眠期間中、身体は依然として穏やかで動かないままです。 これは、体が ARS によって麻痺しているためではなく、脳波がより遅いデルタ領域に深く浸透し、血圧が低下し、呼吸、脈拍、代謝が遅くなり、体が静かでリラックスしたストレスのない状態になっているためです。そして体温も下がります。 これは、新しい一日に備えて体が修復、治癒、再調整される夜の睡眠時間です。 ここには時間の感覚だけでなく、精神的、感情的なプロセスもありません。 現時点では、瞑想において、この状態は「空」または「白光」の状態と呼ばれ、陶酔的で非日常的な状態です。ラムダ ハイパー ガンマ ガンマ イプシロン までです。最近、古典的な神経生理学は、すでに述べた脳波の 4 つの状態、ベータ、アルファ、シータ、デルタのみを認識しました。 最近、脳波の状態、つまり、これまで知られていたベータ周波数の上限（30 Hz）を超える脳波周波数に関する新しい情報が得られました。 ベータ周波数を超えるこれらの周波数は、ガンマ脳周波数と呼ばれます。 脳のガンマ周波数は約 40 Hz の周波数で共鳴し、脳のさまざまな領域からの個々のデータのニュアンスをすべてホログラフィックに合成し、それらをより高いレベルで統合する脳機能によって決定されます。私は数年前にこのことを理解し始めました。私の患者の中には、デルタ波よりも遅い脳波活動を示し始めた人もいます。 この脳の活動は、内省の状態、より高いレベルの視覚、情報処理、身体能力、幽体離脱などを提供するようです。 多くの EEG 機器は、古典的なベータ、アルファ、シータ、デルタの範囲外の周波数を測定するように設定されていません。 この現象をさらに詳しく観察し始めると、それが存在するという証拠がどんどん得られるようになりました。 私は徐々にこの新たに発見された脳波活動の領域を分離し、イプシロンと名付けました（これはギリシャ語のアルファベットのデルタの次の文字であり、クールに聞こえるためです）。その後、非常に高い周波数の脳波を説明する脳波研究をオンラインで検索しました。より高いガンマ、約 100 Hz。 興味深いことに、これらの周波数によって引き起こされる状態は、内省、より高いレベルの視覚、情報処理、身体能力、幽体離脱の可能性などの状態として定義されています。 – デルタよりもはるかに遅い周波数 (0.5 Hz 以下) で発生するイプシロン状態についての私の説明。 これ自体が異常な現象だと思いました。つまり、100 Hz と 0.5 Hz 未満という正反対の範囲の周波数が同じ状態を引き起こすということです。 これらの科学者たちは、これらの高周波脳波状態の名前に同意していないようだったので、私が自分でハイパーガンマという名前を付けました。 その後の情報では、さらに高い周波数、ほぼ 200 Hz の存在が示されました。 私はこれらに次の名前を付けました: ラムダ脳波周波数と意識状態: 私のその後の発見: ハイパーガンマ/ラムダとイプシロン周波数は円形の関係でリンクされているはずです - 非常に低いイプシロンで肉眼で見ると。脳の周波数を調べると、この範囲に 100 ～ 200 Hz の変調周波数が隠れていることがわかります。