愛する人との別れは、ほとんどの人にとって人生の中で最も楽しい時期ではないことがよくあります。 この時期の圧倒的な感情はさまざまな方向に変化する可能性があります。 荒れ狂う海のように、感情の波があなたを完全に覆うか、徐々に押し寄せて空虚な状態を残します。 執着の種類に応じて、人々は人生のこの時期の反応や経験が異なります。 不安定な愛着タイプの人は、この時期、安全な愛着タイプの人よりも敏感になります。 彼らにとって、以前は親しかった、そしておそらく今も愛している人が、以前のように利用できなくなったという事実を受け入れるのは特に困難です。 多くの場合、「もう二度と幸せになれない」「もう誰にも会わない」などの考えが生じることがあります。安全な愛着タイプの人は、別れるときに自分の考えや感情について積極的にパートナーと話し合う可能性が高くなります。 オープンなコミュニケーションのおかげで、安全タイプの人は自分のニーズや願望について健全な方法で話し合うことができ、最終的には自分の経験をより速く、より効果的に処理するのに役立ちます。 「私たちの関係がこのような形で終わってしまったことは残念ですが、これは私たち二人にとって正しいステップです。」彼らのパートナーは、関係を維持するために全力を尽くしています。 彼らにとって人間関係の最悪の結果は別離と親密なつながりの喪失であるため、このタイプの愛着を持つ人々は別れに対処するのがより困難になります。 彼らにとって、パートナーとの連絡を永久に失うよりも、裏切りを生き延びる方が簡単です。 「一緒にいてくれさえすれば、すべて許します。」 回避型愛着タイプの人は、別離の状況では、通常の方法で自分の感情や経験を抑圧し、否定する可能性が高くなります。 そのような人々は、さまざまな理由から、自分の考えを他の人と共有することがさらに困難になります。 このスキルを持たない人、意味が分からない人、自分に何かが起こったことを他人に認めるのが難しい人もいます。 そのため、回避型愛着タイプの人は、困難な瞬間に自分のことに夢中になる傾向があります。 ゴミ箱の中のゴミのように、彼らのネガティブな感情はすべて折り重なり、圧縮され、混ざり合って、降ろされるのを待っていますが、それは決して起こりません。 で、このゴミはどうなるのでしょうか？ 劣化が始まり、タンクの継ぎ目が破裂し始めています。 「私にとってはすべてが順調です。それについて話し合うことさえしたくありません。すべての感情を抑圧しているのと同様、ネガティブなことに長年固執していると、感情のバランスを取り戻すことができません。」 したがって、元パートナーと別れるなどの困難な状況では、自分の感情と感情を区別できるだけでなく、関係が終わったことを知らせることができることが非常に重要です。それは非常に突然に起こる可能性があり、当然、あなたは驚かれます。 ここで最初に指摘しておきたいのは、あなたには自分の感情を表現する権利があるということです。 家や公共の場で泣いても自分を責めたり、痛み、失望、混乱を感じた自分を叱ったりしないでください。 あなたは生きている人間であり、これらは完全に自然な経験です。 この関係が終わっても自分を責めないでください。 理由が何であれ、今は役に立ちません。 覚えておくべき2番目のことは、この困難な瞬間に自分自身を大事にし、親しい友人、親戚、心理学者など、信頼できる人に助けを求めるべきであるということです。 何も起こらなかったふりをしたり、自分の経験を一人にしないで、できるだけ早くこの重荷を自分から取り除くために信頼できる人々に経験を共有してください。 3番目のルールは、焦らないことです。 ソーシャルネットワーク上で解散のニュースを急いで共有しないでください。 時々、感情から、自分の痛みを全世界に伝えたくなるかもしれません。人生でとても不快なことが起こったことを皆に伝えたいと思うかもしれません。 それだけの価値はありません