どのような恐怖について書くのが良いのか、長い時間をかけて頭の中で検討しました。 拒絶や孤独への恐怖、間違いを犯すことへの恐怖、あるいは目立つことへの恐怖について...最終的に、いくつかの重要な点を強調したいので、恐怖の基本的な概念から始めることにしました。感情というテーマにまだあまり慣れていないクライアントは、何かを恐れているために当惑している可能性があることに注意してください。 あるいは、恐怖を経験した自分自身を批判することさえあります。 私自身、子供の頃の「あなたは臆病者ですか？？」というフレーズを覚えています。 あるいは「なんて卑怯者なんだ！」 等々。 彼らは、恐怖は異常なことであるかのように、何かに対するそのような反応は正当化されず、人は恐怖を感じることを恥じるべきであるかのように聞こえました。 そして、なぜ私たちは大人として、できるだけ早く感情から逃げようとせずに、突然自分の感情を受け入れ始めなければならないのでしょうか?) それぞれの感情には独自の役割があります。 「恐怖」という選択肢がなかったら、私たちは生きていけないでしょう。 なぜ恐怖が必要なのでしょうか? その主な機能は、私たちを守り、安全を確保し、安全で健全な状態を保つことです) それは私たちに危険から逃げたり、クマが近くを歩いているときに隠れたり、自分自身をひどく辱める可能性があるためステージに上がらないように促します。 ！ 多くの人は恐怖を取り除くことを夢見ています。 それは驚くべきことではありません。なぜなら、これは非難された感情であるだけでなく、経験するのが非常に難しい場合があるからです。 ただし、恐怖の感情をブロックするのではなく、恐怖に気づき、理解し、受け入れることを学ぶこと、また恐怖に耐える能力、つまり恐怖を経験しているにもかかわらず行動する能力を身につけることが重要です。 もちろん、これで恐れを知らなくなるわけではありませんが、より立ち直れる力が高まることは間違いありません。 しかし、あなたの恐怖が非常に強く、麻痺し、非常に長い間持続するか、または非常に頻繁に現れる場合は、おそらくその背後に何らかの重大なストーリーが隠されており、対応しない可能性のあるそのような激しい反応を取り除くためにそれに取り組む必要があります。それを引き起こす刺激。 これは心理学者の助けを借りて行うのが最善です。 結論: 恐怖は正常であり、健康的ですらあるということを忘れないでください。 そうですね、あなたの恐怖への手紙です!) こんにちは、読者の皆さん。 見えるよ、受け入れて抱きしめて！ 読者に危険について警告し、想像できるあらゆる困難から読者を守ろうとしてくれてありがとう!