오늘은 심리적 방어에 대해 이야기하고 싶습니다. 나는 종종 "싸움", "제거", "정리"라는 문구를 듣습니다. 때로는 이러한 방어가 해롭고 방해만 하고 즉각적인 파괴가 필요하다는 인상을 받습니다. 연락을 중단하는 방법이라고 합니다. 이러한 방식은 어려움에 대한 건강하고 창의적인 적응으로 나타납니다. 어떤 방법은 일단 성공적으로 작동하면 보존되어 수년 동안 행동 전략이 될 수 있습니다. 예를 들어 스트레스가 많은 상황에서는 사람이 무언가를 무시하거나 심지어 거부하기도 합니다. 이것은 일종의 마취와 같습니다. 이 반응은 사람이 상실의 고통을 경험할 때 종종 나타납니다. 또는 예를 들어 억압: 나는 장기 치료를 통해서만 내 인생의 많은 사건을 기억했습니다. 정신이 나를 돌봐 주었고 나는 불쾌하고 충격적인 일을 "잊었습니다". 이것은 엄청난 노력이 필요하지만 이 메커니즘 덕분에 나는 무너지지 않고, 살아남고, 적응하고, 어떻게든 39세까지 살았고 심지어 치료까지 받았습니다. 한때는 무조건 받아들였으나 지금은 그것이 우리에게 적합한지 실제로 테스트해 본 적은 없습니다. “보통 사람들은 그런 식으로 행동하지 않는다”, “어르신은 존경받아야 한다”, “남자는 울지 않는다/춤추지 않는다”, “여자는 아름다워야 한다” 등 엄청나게 많다. 이러한 많은 아이디어는 실제로 우리가 많은 에너지를 절약하는 데 도움이 됩니다. 내사 없이는 살 수 없으며 매번 모든 믿음을 새롭게 뒤흔들고 있습니다. 또한 합류, 투사, 회고, 이기주의도 있습니다. 물론, 이 게시물에서 저항과 보호의 모든 방법에 대해 이야기하지는 않을 것입니다. 첫째, 각 방법은 별도의 텍스트에 합당하기 때문입니다(관심이 있으면 알려주십시오!). 둘째, 오늘 내 목표는 관심을 끄는 것입니다. 이러한 방어 수단의 이점을 이해하고 이를 접할 때 주의와 존중을 요구합니다. 갑자기 이러한 전략 중 하나를 사용하는 경우에는 이를 "제거"하거나 "싸우는" 것이 아니라, 나 자신에 대한 사랑과 관심을 가지고 바라보십시오. 나는 왜 이렇게 행동하고 있습니까? 그것이 언제 나에게 도움이 되었고 어쩌면 내 생명을 구해 주었나요? 나에게 선택권이 있나요? 이제 다르게 할 수 있나요? 그리고 이제 상황을 다르게 해야 할까요? 이러한 방어 메커니즘은 무의식적이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 예, 때때로 그들은 우리의 선택을 빼앗아가고 우리는 자동 조종 장치에 반응합니다. 치료를 통해 당신은 그것들을 발견하고, 연구하고, 검토하고, 한때 효과가 있었지만 더 이상 관련이 없는 것을 감사하게 놓아버리고 있는 그대로 둘 수 있습니다. 이러한 개정 후에는 훨씬 더 많은 자유가 나타납니다. 연락을 유지하세요: https://ninapanina.taplink.ws/