自己規律とは、目標を達成し、自分自身の原則と価値観を守るために、時間、タスク、義務を管理し、感情、行動、習慣をコントロールする能力です。 これには、組織力、責任感、タスクを計画して時間通りに完了する能力、目標を達成する途中で困難や障害を克服する能力などの資質が含まれます。 自己規律は人がより効果的で成功し、自分の人生をより調和的で幸せなものにするのに役立ちます。それはモチベーションとどう違うのでしょうか？ モチベーションとは、私たちが行動し、目標を達成するための動機となる刺激です。 それは、内部的（たとえば、タスクへの関心、自己啓発への欲求）または外部的（たとえば、報酬、賞賛）である可能性があります。 モチベーションは、タスクを完了するためのエネルギーと熱意を見つけるのに役立ちますが、それは気まぐれで外部要因に依存する可能性があり、規律とモチベーションは相互に補完します。 規律があれば、たとえモチベーションが低下したとしても、自分の行動をコントロールし、長期的な目標を達成することができます。 同時に、モチベーションは、特に困難な瞬間に、行動を起こすためのエネルギーとインスピレーションを与えてくれます。 人生で成功を収めるためには、この両方の資質を養うことが重要です。やる気があれば、感情が高揚し、行動を起こしたいと思うようになります。 規律とは、特定の行動を実行する必要があるという合理的な理解です。規律を身に付ける方法 - 目標と優先順位を決定します。 目標を明確にすると、その目標を達成するために重要なタスク、つまり行動計画を作成することに集中することができます。 目標を小さなタスクに分割し、各タスクの期限を設定して、目標を達成するための計画を立てます。時間とスペースを整理します。 ワークスペースを整理し、時間を最大限に活用するために 1 日の計画を立てましょう。規則正しい生活に慣れましょう。 身体が特定の習慣に慣れるように、仕事と休憩の時間を定期的に設定してください。自制心を鍛えてください。 タスクを完了することに気を取られないように、自分の感情や欲望をコントロールする方法を学びましょう。目標を達成した自分にご褒美をあげましょう。 モチベーションを高めるために、各タスクを完了するたびに小さな報酬を設定します。忍耐強く粘り強く取り組みましょう。 困難を克服し、最初の挫折で諦めないための忍耐力と忍耐力を養います。同じ考えを持つ人々とコミュニケーションをとります。 あなたの目標や興味を共有する人を見つけて、規律を身につけるための経験やヒントを交換しましょう。* 私の現在の依存症コースへのリンク* 不安に関する役立つチュートリアルへのリンク