때때로 심리치료를 시작하는 것은 많은 용기가 필요한 어려운 단계입니다. 동시에, 심리 치료 과정을 겪는 과정은 어려운 삶의 상황에 처했을 때 도움이 되는 강력한 자원입니다. 다음은 사람들이 심리 치료를 결정하기 어렵게 느끼는 5가지 이유와 이에 대한 제가 권장하는 5가지입니다. 결정을 내리도록 도와주세요. 1. “나는 내 문제를 친구에게 말할 수 있다” 물론 당신의 환경에서는 경험과 직관을 바탕으로 일상의 심리를 이해할 수 있는 똑똑하고 현명한 사람들을 찾을 수 있습니다. 그러한 사람들은 지원을 제공하고, 조언을 제공하고, 격려할 수 있습니다. 그러나 이 모든 것은 심리학자의 작업과 동일하지 않으며 목표도 아닙니다. 심리학자는 바람직하지 않은 결과를 초래하는 이유를 확인하고 이해하도록 도와줄 것입니다. 심리학자는 상황을 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 이해하고 있더라도 "그냥 슬픔을 멈추는" 것을 허용하지 않는 정신의 특성인 소위 저항을 극복할 수 있습니다. 심리학자는 귀하가 새로운 행동 모델을 구축하고, 새로운 경험을 얻고, 신뢰할 수 있는 자기 규제 도구와 메커니즘을 개발하고 적용하도록 도와줄 것입니다.2. “심리학자가 도움을 주지 않거나 상황을 악화시키면 어쩌지?” 실패와 실수로부터 면역되는 사람은 아무도 없습니다. 자격을 갖춘 전문가에게 연락하더라도 실망할 수도 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그중 가장 흔한 것은 "마법의 약"에 대한 고객의 생각입니다. 심리학자가 나에게 무엇을 해야할지 말해 줄 것이고 내 삶이 좋아질 것입니다. 정말 나쁜 생각은 아닙니다. "나 자신도 천년 전에 이랬습니다." :) 그러나 현실은 원하는 결과에 더 가까워지기 위해서는 클라이언트로서 많은 작업을 수행해야 한다는 것입니다. 심리학자, 회의 사이에 일을 하세요. 그들이 말했듯이 내담자는 일주일에 1시간 동안 심리학자를 만나고 나머지 167시간 동안 독립적으로 생활합니다. 3. “사랑하는 사람들이 나를 어떻게 생각할까, 나는 미친 게 아니다!” 이러한 이유는 사람들이 심리학자와 정신과 의사를 혼동하기 때문일 수 있습니다. 정신과 의사는 의학 교육을 받은 전문가입니다. 대부분 그들은 정신 장애가 있는 정신신경학 진료소에서 일하고 업무에 약물 치료를 사용합니다. 또한 이러한 이유는 "정신병자"만이 심리학자와 함께 일한다는 고정관념과 관련이 있을 수 있습니다. 첫째, 심리학자는 의학 교육과 인도주의 교육을 모두 받았지만 정신과 의사와 달리 진단을 내리거나 치료를 처방하지 않습니다*. 둘째, 심리학자들은 개인적인 문제, 정서적 어려움, 인생의 어려운 시기 등의 문제에 관해 건강한 사람들과 협력하는 경우가 가장 많습니다. *그러나 만약 내담자에게서 진단 가능성이 의심된다면 나는 내담자에게 정신과 의사를 만나도록 권유할 의무가 있습니다. 이것이 나의 직업적 의무입니다. 4. “내 비밀은 다른 사람들에게 알려질 것이다” 때로는 낯선 사람에게 자신의 경험을 말하는 것이 매우 어렵고 어려울 수 있습니다. 갑자기 “그 사람은 내가 미쳤다고 생각할 거야.” 고객은 종종 말한 모든 내용이 낯선 사람에게 공개될까 봐 두려워합니다(세계화와 인터넷 시대에는 이 두려움이 사실로 들리는 것으로 알고 있습니다). 이러한 어려움은 심리학자가 모든 것을 말해야 한다는 고정관념으로 인해 더욱 악화됩니다. 심리학자와 내담자 사이의 관계에서 신뢰는 팀워크의 결과로 형성됩니다. 나는 심리치료사로서 내담자를 평가하거나 판단하지 않고 받아들임으로써 내담자가 자신의 문제의 본질을 공개하고 이해할 수 있는 조건을 조성합니다. 동시에 모든 심리학자의 작업에서 불가침의 조건과 윤리 원칙은 완전한 기밀 유지입니다. 그리고 저는 이 원칙을 끊임없이 따릅니다. 5. “이런 일을 할 돈이나 시간이 없어요.” 이 말에 반박하기는 어렵습니다. 좋은 심리학자의 전문적인 도움은 비용이 많이 듭니다. 더욱이, 어떤 상황에서는 장기간의 치료가 필요합니다. 반면에, 천 가지 변명과 천 가지 가능성이라는 말이 이 예에도 적용됩니다. 우리는 정말로 필요한 것을 위해 시간과 돈을 찾습니다. 오늘날 시장에는 가장 다양한 가격대의 전문가가 있습니다. 마찬가지로 직접적으로.