人が特定の感情を感じる原因は何だと思いますか? おそらく親愛なる読者の皆さんの中には、感情がさまざまな出来事や状況に関連していると信じている人もいるでしょう。 つまり、起こった出来事によって、あなたはある感情を抱くのです。 たとえば、仕事を失ったり、愛する人との別れは悲しみを引き起こします。しかし、すべてが単純であれば、同じ出来事を経験した人は同じように感じるでしょう。 しかし、私たちはそうではなく、同じ出来事に対して人によって反応が異なることを理解しています。 では、私たちの感情に影響を与えるのは、いくつかの要素と関連しています。 起こった出来事に対するその人の解釈 これらすべてを「認知」と呼びます。例として。 誰かが仕事を解雇されました。 このように、人にはさまざまな思いや感情があります。 たとえば、ある人はこう思うかもしれません。 私のような従業員を他にどこで見つけられるでしょうか?!」 感情に関しては、一方で、「私の人生は台無しだ！」という考えが生じるかもしれません。 私はただの何者でもないのです！ そして人は悲しみや絶望を経験するかもしれません。 ただし、この出来事について前向きな考えがあるかもしれません。あなたはこの仕事にうんざりしていて、長い間別のことをしようと考えており、この場合の解雇は単なる良い方向であると想像してください。 つまり、あなたは、これはやり直すチャンスだと考え、最終的に嫌いな仕事から解放されます。おそらく、多少の不安はあるものの、全体として、この出来事はあなたにとって前向きなものです。 つまり、さまざまな考えや状況のさまざまな評価が、さまざまな感情を引き起こす可能性があるということになります。 結論: まず第一に、重要なのは状況や出来事そのものではなく、むしろ特定の人がこれらの出来事に付ける意味です。 人々が同じ状況に陥っているにもかかわらず、経験する感情の反応は異なります。特定の出来事に対する不安を軽減または完全に取り除くには、自分の考えと解釈に取り組む必要があります。 これは認知行動心理療法の枠組みの中でうまく行うことができます。.