나는 이 기사를 읽는 독자들에게 즉시 말하고 싶습니다. 행동하는 방식이나 사는 방식에는 옳고 그른 것이 없습니다. 나는 어떤 형태의 폭력도 비난하므로 여기서는 비폭력적인 행동의 옳고 그름, 타인의 개인적인 경계를 침해하지 않는 행동에 대해 이야기하겠습니다. 많은 심리학자들처럼 나도 필요하다면 내 작업에 심리교육을 포함시킵니다. 이 작업은 사람이 자신의 행동(여기서는 감정, 상태, 생각, 행동, 반응 등 폭넓게 행동을 고려할 것임)을 옳고 그름, 좋음/의 관점에서 보도록 권유하는 것입니다. 나쁘지만 기능 분석의 입장에서 보면 이 행동의 기능은 무엇이며, 내가 살고 싶은 삶을 향해 나아가는 데 도움이 됩니까, 효과가 있습니까? 인지 행동 치료의 세 번째 물결의 특징인 행동에 대한 이러한 견해는 여러 가지 이유로 나에게 가깝습니다. 자기 비판이 덜 드러나고 소위 분리가 발생하고 사람이 자신의 행동에서 분리됩니다(감정, 상태와 함께). , 생각, 행동, 반응 등) 행동 확장은 사람이 성인이고 마음챙김 기술을 위해 편리한 일을 할 필요가 없는 새로운 경험과 새로운 생활 조건을 고려하여 확장됩니다. 현재 중요한 것에 관심을 집중시키는 능력이 발전하고, 자신의 삶이 작가처럼 느껴짐에 따라 자신에 대한 더 자비로운 태도가 발전하는 것 같습니다. 당신의 행동에 대한 다른 관점에서 많은 이점을 찾으십시오. 지금 스스로에게 작은 행동 실험을 해보세요. 이 행동의 기능은 무엇입니까? 내가 하고 있는 일이 내가 살고 싶은 삶에 더 가까이 다가가게 하는가? 생각이 당신을 인도하게 하세요, 당신이 되고 싶은 사람이 되는 데 도움이 될까요? 당신이 이러한 생각에 완전히 사로잡혀 있다면, 결국 당신이 원하는 것을 하는 데 도움이 될까요? 그 행동이 당신에게 유익하다는 결론에 도달하십시오. 효과가 있는 것을 깨뜨리지 마십시오. 상담 신청전화, WhatsApp, Viber, Telegram +373 609 81 181Skype: cd69a2e02ac83ef7기꺼이 도와드리겠습니다.!