私は、私が慣れていたものよりも緩やかで構造化されていないアプローチを実践している同僚と話していました。 そして私は考え始めました... 他の人とのコミュニケーションは、別の視点から自分自身を評価できるため、特に価値があります。 あなたにとって 100 パーセント真実である命題が、対話者の目にはそのような認識を与えられないとき、あなたは疑問に思い始めます - なぜそうなるのですか? おそらく、認知的アプローチはいくつかの価値観を考慮に入れていない、または抑圧しているのでしょうか？ もしかしたら一部のコンテンツを無視しているのでしょうか？ 特に認知的アプローチに関連して、心理学者にはどのような一般的な制限が存在しますか? 私自身が認知科学者として活動しており、認知行動の方向から心理学者によるセラピーを受けており、一般的に周囲の現実を CBT の観点から正確に理解していることに気づいたので、これらの質問を自分自身に問いました。 恐ろしい見出し: 認知行動アプローチが自由を議題から外す。 クライアントにとって自分自身を表現することが重要であり、カウンセリング中に自分自身を示し、おそらく自分の苦労や悩みを色で話し、共感を得ることが重要である場合があります。 そのような人は、クライアントの椅子に座っていると、会話の中で自分の雰囲気をすぐに設定し、雰囲気を作り出すことができます。 もちろん、認知的経路をたどる心理学者は同情を示し、状況を掘り下げます。 そして彼はこう尋ねます、「そのとき何を考えていましたか？」 そう、私たちは失敗したように感じました...」そして紙の上でペンをきしませながら続けます：「その考えが頭の中でどのように聞こえたか正確に思い出せますか？」 それを書き留めておきます。 "あなたの言ったことを理解した。 では、このアイデアが現実的かどうかを確認してみましょう。」 それだけです！ 表現の自由はありませんでした。 陰湿な心理学者はすでにクライアントを、一連の困難や存在の終わりのない残酷さ、華やかな自己非難などの物語から遠ざけようとしています。 そしてそれはどこにつながるのでしょうか？ 自分の考えを評価するため。 何らかの理由で、心理学者にとって、自分の失敗についてのあなたの考えは客観的に真実ではないようです。 彼はまた、証拠を探すようあなたに勧めます。 なんだ、本当に敗者なのか？ これを裏付ける議論を覚えておいてください。 そして反対する議論は?. さらにその精神で。 あなたは悲しみの海と暗い空について話す準備ができているかもしれませんが、セッションでは、おそらくこの悲しみのほとんどを引き起こしているいくつかの自動思考があるという事実に帰着するでしょう。 そして、あなたはまさにこれに取り組むことが求められます - 自分の考えを評価し、紙に記録し、議論を見つけ、認知の歪みを見つける訓練に何度も戻ります。 最終的には、これは徐々に徐々に思考スタイルを変えることになります。 これは、セラピストがあなたの経験に興味がない、または共感が欠けているという意味ではありません。 全然そんなことないよ。 これは、この方向の心理学者が、ネガティブな思考に取り組むことを、クライエントが自分の弱さと強みを知り、自分の考えを和らげ、苦痛な経験をコントロールする方法を学ぶことができる方法であると考えていることを意味するだけです。 しかし、確かに、CBT 心理学者と協力することは、刺激的な冒険になる可能性は低いです。 作業場で辛抱強く作業するようなものです。 うつ病やその他の心理的問題を抱えている場合は、私との相談を予約することができます。