ほとんどの個人内の問題や内面の葛藤は、自分自身をよりよく理解し始めると解決されます。 自己理解は内なる世界の調和の基礎であり、健全な自尊心の基礎であり、他者との成熟した関係を築くための基礎です。 私たちが自分自身を知り、自分自身を理解するとき、私たちは常に、望ましい未来を築くためのサポート、幸せな人生のためのサポート、そして困難な人生の状況を解決するためのサポートを自分の中に持っています。 自分自身を理解することを学ぶにはどうすればよいですか？ 自分自身を知り、自分の性格、精神メカニズム、反射神経、価値観、願望を探求します。 時々、「私は一生自分と一緒に生きている」と思われることがあります。 私が自分自身について知らないことは何でしょうか？」 しかし、その姿勢こそが「自分は面白くない」という感情を心の中に生み出してしまうのです。 その結果、自分自身についての誤解が深まります。自分自身の内側を見つめると、自分がどのような願望を持っているか、そしてそれらに向かってどれだけ準備ができているかがわかります。 私たちは自分にとってどのような価値観が重要かを発見し、それらに対応しないものがないかどうかを確認します。 自分自身の内側を見つめるという課題がある場合、どこから始めればよいでしょうか? 体。 身体は私たちを物質世界と結び付けるものです。 私たちが住んでいる場所。 体は常に私たちの周りや内側で起こるすべてのことに反応し、私たちに信号、つまり感覚を与えます。 それがあれば、私たちはいつでも自分の感情に目を向けることができます。 感情は体の中に生きています。 不安/興奮/喜び/興味/悲しみ/幸福/喜び/平安など。 身体は常に何かを感じています。 これらの信号を追跡して聞いてみてください。 これは、自分自身の思考と向き合うのに役立ちます。 私の頭の中にはいつもたくさんの考えがあります。 膨大な思考の山の中から、有益で客観的なものを正確に見つけるのは困難です。 したがって、態度と信念から始めるのが最も簡単です。 人生の過程で、私たちは何千もの態度を形成し、それに適応させます。 そして私たちの仕事は、私たちに関係するすべての態度を客観的に強調することです。 「自分は性格が悪い」「他人より悪い」「自分の容姿が気に入らない」など。 課題は、既存の態度と疑問視されている態度をすべて反映することです。 これは本当ですか？ このまま考え続けていいのでしょうか？ そして最も重要なことは、現在の反省の代わりにどのような態度が望ましいかということです。 反省とは、自分の考え、感情、行動に意識的に注意を払い、決定や見通しを評価する能力です。 分析する能力：今自分が何を感じているのか、なぜそれを感じているのか、自分自身や状況から何を望んでいるのか。 これは難しいプロセスであり、習得するには数年かかる場合があります。 私たちが怒っているとき、自分が怒っていることを認めるのは非常に難しいことがあります。 しかし、これは重要です - これがなければ、この感情を生きることは起こりません。 この場合の 2 番目のステップは、なぜ怒っているのかという質問に答えることです。 そして、これは表面的な答えではありません（彼は嫌な奴です、だから私は怒っています）。 それは怒りの下に隠れているあなたの感情にあります。 おそらくあなたは無力だと感じており、それを認めることができないために怒りを感じているのでしょう。 そして、この段階での 3 番目のステップは、自分の無力さ、この状況をどうしたいか、そしてその中でどのように行動すれば自分がどのような人間であるかを考えるという正直な答えになります。 これを判断せずに誠実に行うようにしてください。 あなたの質問に答えてください: 私は人生に何を望んでいますか? 私は今どのような計画と目標を持っていますか? 私はどんな人を好きですか?なりたいですか？ 私はどのような資質を身につけたいですか? 私は自分のどのような資質を変えたいと思っていますか? アーノルド・バイサーの変化理論によれば、変化はいつ起こるのではなく、本当の自分になるときに起こります。人が自分ではない何かになろうとするとき、あなたが自分自身を理解することを学びたいと思っていて、自分の内側を見つめる準備ができているなら、そして専門家の助けが必要であることを理解しているなら、私はあなたを助ける準備ができています。 １回だけのご相談も可能ですので、.