あまり話題にならない、かなり一般的な問題があります。 なぜ？ 不全麻痺と麻痺が何であるかを理解すれば、すべてが明らかになるでしょう。 それぞれ「シャイ腸症候群」または「シャイ膀胱症候群」とも呼ばれます。 また、「奇妙な場所症候群」という表現に遭遇することもあります。これは、人が（大小さまざまな方法で、または単独で、またはセットで）自分自身を解放することができない場合であり、問​​題は生理機能や病気とは関係ありません。人は公共の場で仕事に行くことができません。 衝動とチャンスがあるように見えますが、たとえそれを解決したとしても、それは「うまくいかない」だけです。 すべてが「縮小」し、「崩壊」し、通路は閉鎖されます。 それはそれです、家に帰るまで我慢しなければなりません、あるいはもう一件。 人々は出会い始めます - ロマンス、どちらかで一緒に夜を過ごします。 しかし、トイレに行くのは一人だけであり、パートナーがいる場合でも同じ困難が生じます。 「制約」の程度は人によって異なり（原則として人がこれに苦しんでいるという事実について話している場合）、誰もが緊張が発生する独自の条件を持っています。 この問題を調査する場合、不全麻痺/麻痺に取り組むときに開始する必要があるのは、特定の状態の指定からです。 これは「治る」のでしょうか？ はい、かなりです。 ところで、この問題は認知行動アプローチに適しています。知っておく価値のあることがいくつかあります。 そして、専門家にとっても、「人見知り」に悩む人々にとっても、そしてそれを経験したことがない人にとっても。 最も基本的なこと。 息を吐き出してリラックスしてください。このようなことが起こっても、あなたは一人ではありません。 はい、そのようなニュアンスについて誰かに話すのは怖いです。 しかし、正直に言うと、誰もがそれをやっているのです。 例外なく、絶対にすべてです。 そして、そのような依頼で専門家に相談するときに最も心配すべきことは、非難や嫌悪感についてです。 たとえ心理学者が臨床で「恥ずかしがり屋の腸や膀胱」に遭遇したことがなかったとしても、彼は少なくとも生きている人間のようにあなたのことを理解するでしょう。 このような要求に取り組むのが迅速なプロセスではないことは明らかです。 しかし、正確に何があなたを混乱させているのかを明確にしてみてください（何を考えているのか、この瞬間に何が起こっているのか、すべてが順調に進んでいる状況とどう違うのか？）。 そしてこれに基づいて、ゆっくりと、しかし確実に頭の中で変化が起こりながら、生活を楽にするための対策を講じることができます。 たとえば、衛生面を心配しないように、ドライティッシュとウェットティッシュを持ち歩きましょう。 不快な臭いが怖い場合は、芳香剤として香水を使用できます。芳香剤を丸ごと持ち歩くこともできますが、非常に大きいため、財布には収まりそうにありません。 トイレの底に紙を置くというライフハックは今でも有効です。音を消すことができます。 上級者向けには、水道の蛇口が開いていることや、電話の音楽やビデオの音量が「セルフヘルプ」として使用されることもあります。 あなたの愛する人があなたに「ごめんなさい、ちょっとトイレの調子が悪いのでお店に行ってくれませんか？」と言ったらどうするかを考えてみましょう。 表現は何でも構いませんが、本質は変わりません。 ほとんどの場合、反応は「はい、わかりました、誰にも起こりません、大丈夫です」という理解を中心に展開します。 重要なことは、自分の恐怖を打ち明けることが、多くの場合、恐怖の解消や症候群の緩和につながるということです。 それだけです、あなたはすでに言い、認めました、その人はあなたの話を聞いて理解しました - もう偶然に極端に「恥ずかしい」ことに意味はありますか？ 多くの場合、自分を抑制する方法がなく、家から遠く離れた状況に陥ったときに、問題は自然に解決します。 私たちは緊張して、何か間違ったものを食べてしまいました - それはそれで、気をつけてください! ここには選択肢はありません。私たちは最初に出会った藪を見つけて（それがトイレだったら幸運です！）、悪を追い出すことを余儀なくされています。 これは必ず発生し、キャンセルすることはできません。 そして謙虚な瞬間に、受け入れが起こり、そして、世界は崩壊していないという認識が得られます。 文字通り、起こるべきこと以外は何も起こりませんでした。私たちは気分が良くなりました。 この経験がうまく統合されれば、どんな状況でも自由にトイレに行くことができるようになります。