あなた自身の自由意志により、あなたは自分自身のために作成した世界にいることに気づきました。 あなたが心に抱いていることが実現し、あなたが最も賞賛していることが、あなたの将来の姿になるのです。愛の世界の現実があなたの周りにあり、どの瞬間にも、あなたにはそれに応じて自分の世界を変える力があることを知ってください。学んだことを活かして。 R. バッハ 私たちにはそれぞれ、自分の人生や周囲の世界との関わりに影響を与える 2 つのレベルの自由があり、その 1 つ目は外部要因、環境、時間によって決まります。 このレベルは、外部の状況によってそれが妨げられるまで、私たちが自分の生活環境の範囲内で自分のやりたいことをできる範囲を決定します。 2 番目のレベルは、私たちの内なる自由に関連しています。 このレベルは、出来事や周囲の人々の影響に対して私たちがどのように反応するかによって決まります。 たとえば、侮辱に腹を立てるかどうか、脅迫を恐れるか冷静さを保つか、失敗に怒るか怒らずに対処する方法を見つけるか、また楽しい瞬間を楽しむか無関心でいるかを選択することが重要です。内なる自由は私たち自身にのみ依存していることを理解してください。 はい、私たちは生活空間に対する外部要因や他者の影響を常にコントロールできるわけではありません。 しかし、私たちは自分の価値観や信念に応じて、自分が望むものや望まないものにどのように対応するかをいつでも選択できます。 私たちは、自分の幸福にとって何が最善であると信じるかに基づいて、出来事や状況に対応することができます。 これを理解することで、私たちは自分の人生に積極的に参加できるようになり、その出来事をどのように経験したいかを選択するスーパーパワーを得ることができます。あなたにとって特に不快な記憶を選んでください。 あなたにとって不快な出来事が起こった関係者のことを思い出し、5 分間その人のことを思い出し、微笑んでください。この練習を行った後、内省のために次の質問に答えることができます。練習をした後、どんな感情や考えが生じましたか? 練習をした後、その人に対するあなたの態度に変化はありましたか?この不快な出来事について、何か新しい側面に気づきましたか? この練習を行った後、この不快な記憶に対するあなたの反応はどのように変化しましたか? これらの質問は、結果を分析し、自分自身と自分の反応をより深く理解するのに役立ちます。過去の出来事へ.