正直に言うと、私は常にリモートで仕事をしていたわけではなく、人生のほとんどを仕事に行っていました。私の専門的な活動には、テキスト、ウェビナー、ライブブロードキャスト、オンラインコンサルテーションなどの多くの仕事が含まれるため、私は徐々にオンラインでの仕事に切り替え始めました。インターネットのおかげで、世界中で「アクセス可能な」専門家になるだけでなく、リモートでの仕事を快適にするためには、多くの重要なことを行う必要がありました。作業時間を計画し、休憩時間と区別できるようにすることです (1 つの空間の状況では、これはそれほど簡単ではありません)。仕事のスケジュールを作成し、最後に、自分の仕事のプロセスを家族や日常の問題から切り離すことを学びます。それが簡単であれば、仕事から気を散らさないようにすると同時に、あなたの愛する人の生活を妨げず、制限しないことを学びます。もちろん、私は定期的に通りに出かけたり、公園を歩いたり、買い物に行ったり、時にはクライアントと直接会ったりしていましたが、その後、このコロナウイルスが発生しました。すでに同じような経験をしている人は幸運でしたが、結局のところ、長年オンラインで仕事をしてきた私でさえもそうでした。このような強制的な自主隔離により多くの不便を感じた皆さんに、現在の状況に対処しやすくなり、自宅待機を効果的にするのに役立ついくつかのヒントを共有したいと思います。 しかし、退屈ではありません! まず最も重要なことは、自己隔離が自分自身を守るだけでなく、私たち全員、私たちの国、そして世界全体を助けるための最も簡単な方法であるという事実を受け入れる必要があります。 、責任を持って自己隔離に取り組み、公式情報源に記載されている規則に従う必要があります。第二に、自己隔離は一時的な措置です。自宅での作業プロセスを整理する際の主な問題は、次のようなことです。オフィスではありません! しかし、覚えておいてください。これは一時的なものなので、愛する人との小さな会話から始めましょう。実際、近くにいる家族全員と話し合うことによってのみ、妥協点を見つけ、家事の責任を正しく分担することができます。これからはあなたが自分の上司になり、時間管理のスキルがこれまで以上に役に立ちます。自分の仕事に一定の時間を割り当て、あなたの気を散らさないように周りの人に頼んでください。ただし、休憩を取ることを忘れないでください。仕事と休息の間の黄金比を見つけてください。すべてにおいてバランスが取れている必要があります。時間を効果的に管理できると感じると、自分の時間を管理することが非常に楽になり、とても刺激的になります。仕事の合間に余暇や休憩をどうするか、1時間ごとに（条件付きで）立ち上がって首を伸ばしたり、少し動いたりしてください。そうしないと、「すべてが麻痺してしまいます」。古き良き時代 - 休憩中に少し体操するのは苦痛ではありませんが、逆に血流が良くなり、活力が増します。ちなみに、私はエアロバイクの埃を払い、積極的にキロメートルを稼いでいます。鉄棒のことも覚えていて、定期的に鉄棒にぶら下がって、コウモリのふりをしました。 （首や背中の筋肉の緊張を和らげるのに非常に役立ちます） 自主隔離中の家族がいる場合は、一緒にゲームをすることを思い出してください。たとえば、ボードゲームなどです。重要なのは、誰でもできるということです。交流して楽しんでください。しかし、本を読んだり、映画を観たりして、自分だけの時間を過ごすことも忘れないでください。一般に、今は非常に不安が強い時期なので、効果的なパフォーマンスを維持するだけでなく、不安や心配がある場合には、状況に健全に対処し、制限することも重要です。あらゆる包括的な情報が役に立ちます。!