心理学や心理療法は、まったく証拠のない疑似科学、またはサービスの消費者として登場することが恥ずべき領域であるという通説があります。 多くの点で、これにより人々は立ち止まり、このプロファイルの専門家に助けを求めなくなります。 多数派を誘導するスキームが形成されています。 議論中の現象とどのように関係するかを教えます。 それに加えて、効果がない、証明されていない、私には向いていない、重要ではないなどの正当化ルールもあります。 これらのルールやスキーム自体を超えることは簡単ではありません。なぜなら、それは安定しており、社会で適切であると考えられており、状況を安全に理解できるからです。 そして私にとって、この問題は心理学や心理療法に対する単なる態度よりもはるかに世界的なものです。 行間には「自分のことは自分でする必要はない/助けを求める必要もない、そうでなければ…」というメッセージが書かれています。 ここで、あなたの好みに合わせて結末を追加することができます。「誰もがあなたが弱いことを理解するでしょう」、「誰もがあなたの弱さを理解するでしょう」、「あなたは利己的であるように見えるでしょう」、「彼らは依然としてあなたを欠陥品として拒絶するでしょう」、「あなたは心を開くでしょう」そのような傷、過去をかき立てるのは有害です」など。 私たちの社会では、一般的に、尋ねること、自分自身を「なでる」（褒める、サポートする、食べさせる）こと、他人に心を開くこと、与えたり受け取ることは禁じられています。 比率は異なりますが、残念ながら、これが現実です。 遺伝子、生い立ち、社会的、歴史的、文化的背景のせいにすることもできますし、単にこの問題を無視することもできますが、それで問題がなくなるわけではありません。つまり、私たちはそれを学ぶ必要があるということです。 「私たちは、説明されたスキームの賛否両論の証拠を解き明かします。」すると、少なくとも 6 つの公準が見つかります: 私たちが助けを求めないという事実は、私たちが心理的幸福の分野で困難を抱えていないことを意味するわけではありません。私たちがまだ助けを求めているということは、私たちが病気で弱っているという意味ではありません。精神的な健康の分野で困難を抱えているからといって、助けを求めているからといって、私たちが恥を感じなければならないという意味ではありません。私たちが弱いからといって、不利益を意味するわけではありません。私たちが精神的な健康に気を配ることが恥ずかしいという事実は、私たちの基本的な欲求が安全であることを物語っています。 心配してくれる人がいる。 子供の頃、それは私たちの両親であり、その後は私たち自身です。 私たちのことを心配してくれる人がいないとき（自分自身さえも）、安全への欲求は満たされず、不安によってそれを実現することができなくなります。私たちはただ自分自身を探求し、何が必要で、それをどのように手に入れられるのかを学び、自分のものにならなければなりません。最新の研究によると、私たちは時々脳とそのつながりの人質になっているが、これは新しい経験の助けを借りて変えることができる。 以前は、脳の特定の部分の活動と接続は生まれた時から与えられており、これを変えることはできないと考えられていました。 現在、その見方は根本的に見直されました。 特定の運動や活動は神経回路を変化させ、その結果、生活の質を変える可能性があります。 これまで誰も自分を大切にする方法を教えてくれなかったとしても、何も変えることができないという意味ではありません。 自分で解決しようとする、専門家にアドバイスを求める、同じ考えを持つ人々のサークルを見つけるなど、いくつかの方法があります。 自分の価値と精神的な健康を保つ必要性を認識する許可を自分に与えてください。 このような決断をするたびに、家族、愛する人、子供たちにこれを教えることができる幸せな人々が世界中で増えています。.