저자: 이 기사는 훈련과 "자신을 그리기" 훈련에 대해 작성되었습니다. 이 훈련은 다양한 사람들과의 소통의 결과로 탄생했습니다. 나는 종종 실제 감정과 경험, 실제 욕망과 필요가 수년 동안 얻은 가면 뒤에 숨겨져 있음을 보았습니다. 사람들이 자신을 다른 사람으로부터 고립시키는 것처럼 보이지만 실제로는 부모가 받아들이지 않았던 진정한 자아로부터 자신을 고립시키는 가면입니다. 우리가 어떤 사람에게서 무엇을 기대하는지 알고 싶을 때, 우리는 그의 얼굴을 면밀히 관찰합니다. 이것은 완전히 자연스러운 반응입니다. 숲길에서 낯선 사람을 만난 우리 조상조차도 얼굴 표정으로 그 사람이 위험한지 여부를 결정했습니다. 얼굴의 주요 자연 기능 중 하나는 사회적 접촉과 다양한 감정 상태의 표현입니다. 이것은 안면 근육의 해부학 적 특징에 의해 촉진됩니다. 한쪽 끝만 뼈에 붙어 있기 때문에 근육이 많고 작고 움직입니다. 어떤 요인이 사람의 생활 조건에 미치는 영향에 대한 신경 자극이 중추 신경계에서 수신되면 근육이 수축하고 표정이 변화합니다. 모든 어린이는 평생 동안 다양한 감정 상태를 경험할 수 있습니다. 온 존재와 함께. 얼굴 표정은 활기차고 밝으며 얼굴 전체가 성인의 부정적인 반응에 직면하여 아이는 자신의 감정 표현이 부정확하고 추악하며 나쁘다고 평가하기 시작합니다. 그는 중요한 사람들에게 거부 당하지 않도록 자신을 제지하고 표정을 통제하기 시작합니다. 그러한 제지와 통제로 인해 해마다 얼굴 이동성이 감소합니다. 종종 그것은 단번에 얼어붙은 마스크로 바뀌는데, 때때로 입가에 약간 미소를 짓거나 눈살을 찌푸리고 눈썹 사이의 수직 주름이 약간 깊어집니다... 얼굴에 얼어붙은 마스크는 무엇을 유지할 수 있습니까? 플레이가 좋지 않을 때 오른쪽 얼굴은 일반적으로 훌륭한 품질입니다. 그러나 여기에는 큰 문제가 있습니다. 동일한 얼굴 표정은 동일한 근육의 지속적인 긴장이며 이에 대한 충동은 중추 신경계로 전달되어 동일한 감정 상태가 고정됩니다. 그것. 세상과의 상호작용의 생생함과 용이함이 사라진다. 또한 얼굴은 지속적으로 눈에 띄기 때문에 숨길 수 없습니다. 따라서 "올바른"얼굴 표정의 보존을 제어하는 ​​데 엄청난 양의 정신적 에너지가 소비됩니다. 전반적인 활력과 에너지 톤이 떨어지며 평소의 표정이 평소의 감정 상태를 향상시키고 감정 상태가 평소의 안면 근육의 긴장을 더욱 고정시켜 마스크 뒤에 숨어있는 고통과 힘을 보호합니다. 자신의 말을 듣고, 사람들을 좀 더 주의 깊게 살펴보면, 수년에 걸쳐 얻은 가면 뒤에 실제 감정과 경험, 실제 욕망과 필요가 숨겨져 있는 경우가 많다는 것을 알게 될 것입니다. 사람들이 다른 사람들로부터 자신을 차단하는 것처럼 보이지만 실제로는 부모에게 거부당한 가면 뒤에는 가장 가까운 사람들의 거부로 인한 고통과 힘이 숨겨져 있습니다. 사람이 자신의 삶을 살아갈 때 나타나는 현재.친환경적인 마스크 제거 방법 익숙한 마스크를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 환경 친화적이면서 동시에 작업하는 방법 중 하나는 미술 치료입니다. 색상, 창의성, 편안하고 부드러운 환경이 고통스러운 기억을 만지고 치유하고 진정한 자아를 깨우는 데 도움이 될 때 나의 "자신을 그리기" 훈련에는 미술 치료를 사용한 마스크 작업이 포함됩니다. "자신을 그리기"훈련의 주요 연습 - 자신의 자화상 그리기. 이것은 자신에 대해 다시 알아가는 가장 강력한 연습이며, 그 동안 "어른" 가면, 자신에 대한 낡은 생각, 부과된 고정관념 및 태도가 벗겨질 것입니다. 이것은 내면의 힘의 원천을 깨우고, 자신과 세상에 대한 인식의 범위를 확장하고, 출현을 위한 출발점이 될 것입니다..