著者より: あなたの身体の意識を診断するためのエクササイズを紹介します。 かつて私は、「理解して許す」プログラムで知られるガリーナ・ティモシェンコ氏のトレーニングセッションからこのテクニックを取り入れました。 私は、食行動に関するミニ講義の後に、グループにこの演習を行います。 ここで「ボディイメージ」という概念を紹介します。 ご存知のとおり、この画像は歪む可能性があります。 ざっくり言うと、「ぽっちゃり女性」の場合は実際の体型よりも小さいことが多く、「痩せ型の女性」の場合は大きくなります。 ただし、この演習により、自分自身をより詳細に見ることができます。 さらに、自分の「ボディイメージ」を詳細に検査することで、より多くの興味深い側面を特定することができます。 この演習は、特定の機能にどれだけのエネルギーを費やしているかを示すプロジェクターとして使用できます。 たとえば、私は知的活動をより重視しており、体の残りの部分は「頭のためのベッドサイドテーブル」のようなものです。 私たちの体はそのような態度を容認せず、復讐します。 このような投影作業の結果、過剰な体重増加または別の症状によって復讐が行われ、この演習を通じて内部の問題がわかります。 たとえば、図面は大きな頭と小さな手で判明しました。 これは何を意味するでしょうか? 「計画はたくさんある」とも解釈できますが、いざ実行するとなると「手が足りない」のです。 自分自身を探索してください! そして、自分自身にも気をつけてください。 結局のところ、診断行為の本質は、自分自身について何かを理解した後、それを受け入れる必要があるということだと私には思われます。 すぐに変えようとするのではなく、受け入れてください。 受け入れは、考慮するなどのロシア語に最も近い言葉です。 これまで目に見えなかった特定の要因を考慮すると、より準備が整い、意識が高まり、より正確に行動できるようになります。 パートナーの一人が、もう一人のパートナーに、目を閉じて、自分の体のさまざまな部分のサイズを想像しながら手のひらで見せるように勧めます。 測定パラメータが 1 つずつ提示され、手のひら間の距離が注意深く測定され、記録されます。 たとえば、「首の幅」は投影で測定する必要があることに注意してください。つまり、首の円周の半分について話すのではなく、最も外側の点の間の直線上の距離について話します。第2段。 すべての虚数パラメーターが測定される前に開始され、その内容は同じパラメーターの値の測定になりますが、実際には、測定されたパラメーターは虚数、実数値、頭の高さ、頭の幅、首の長さ、首の幅、肩幅の長さです。右腕（指先まで） 左腕の長さ（指先まで） 右腕の肘部分の幅 左腕の幅 右手の長さ 左手の長さ 胸の幅 ウエストの幅ヒップの幅 首の付け根から付け根までの胴の長さ 首の付け根からおへそまでの胴の長さ 右脚の長さ（付け根から床まで） 左脚の長さ（付け根から床まで）右足の膝部分の幅 左足の膝部分の幅 右足の長さ 左足の長さ 足の高さ