청소년의 충동적인 행동은 가능한 결과에 대한 적절한 생각 없이 저지르는 행동의 형태로 나타납니다. 이러한 행동은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 청소년의 경우 뇌의 여러 영역이 다르게 발달하고 고르지 않게 발달합니다. 자제력을 담당하는 뇌 영역은 아직 충분히 강하지 않지만 성 호르몬의 영향을받는 변연계는 매우 활동적입니다. 이러한 격차 때문에 십대는 자기 통제 교육이 부족하여 발생할 수 있는 결과에 대해 생각하지 않고 지나치게 감정적으로 변하고 위험한 행동을 취할 수 있습니다. 자제력을 키우는 것은 십대 자녀를 키우는 데 있어서 중요한 부분입니다. 부모와 다른 어른들은 아이에게 행동과 감정을 통제하는 규칙을 가르쳐서 자제력을 키우도록 도울 수 있습니다. 아이를 제대로 키우지 않으면 부정적인 외부 영향을 받기 쉽습니다. 청소년들은 또래, 미디어, 문화적 요인 등 다양한 부정적인 영향에 노출될 수 있습니다. 이러한 영향은 십대 자녀가 알코올 및 약물 남용을 현명하지 못하고 위험한 행동으로 몰아가기 때문에 충동적인 행동을 유발할 수 있습니다. 알코올과 약물 사용은 충동적인 행동을 증가시킬 수 있는 뇌의 변화를 일으킬 수 있습니다. 십대의 충동적인 행동을 방지하려면 자녀가 자제력을 키우고 사회의 규칙과 규범을 존중하도록 도와야 합니다. 부모, 교사 및 기타 성인은 이 문제에 적절한 주의를 기울여야 하며 십대 자녀가 자신의 행동과 감정을 통제하는 기술을 개발하도록 도와야 합니다. 자제력은 아이들이 어릴 때부터 개발해야 하는 중요한 기술입니다. 다음은 아이들에게 자제력을 가르치는 몇 가지 방법입니다. 🫶 아이들에게 애정과 보살핌을 보여줌으로써 사랑을 표현하세요. 집은 아이들이 안전하고 편안하게 느낄 수 있는 곳이어야 합니다. 아이들은 부모의 사랑과 지지를 느낄 때 더 자신감을 갖고 더 많은 자제력을 행사하게 됩니다.🫶 엄격하되 일관성을 유지하고 기대치를 명확하게 설정해야 한다는 것을 기억하세요. 아이들이 규칙 뒤에 숨겨진 논리를 이해하면 정보를 배우고 자제력을 행사하는 것이 더 쉬워집니다. 자녀를 너무 가혹하게 벌주지 마세요. 자녀가 부정적인 감정과 부정적인 반응을 보일 수 있기 때문입니다.🫶 자녀를 지지하고 자기 자신을 믿도록 도와주세요. 아이들이 자신의 능력에 대해 지지받고 있다고 느낄 때, 그들은 더 많은 자제력을 보이고 자신의 행동에 더 자신감을 갖게 됩니다. 자녀가 자신의 강점을 발전시키고 약점을 극복하도록 도우십시오. 마지막으로, 자제력을 키우는 것은 시간과 인내가 필요한 과정임을 기억하는 것이 중요합니다. 아이들이 다양한 상황에서 연습할 수 있도록 도와주고 자제력을 발휘할 때 보상해 주세요. 궁극적으로 여러분의 지원과 참여는 아이들이 평생 동안 도움이 될 중요한 기술을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. William Khudenko는 유명한 아동 심리학자이자 어린이와 청소년의 자제력을 개발하기 위한 책과 방법의 저자입니다. 그의 방법은 성인에게도 유용할 수 있습니다. William Khudenko 방법을 사용하여 몇 가지 자기 통제 기술을 살펴 보겠습니다. 규칙은 "행동하기 전에 생각하라"입니다. 이 규칙은 결정을 내리기 전에 상황을 생각하고 평가할 시간을 갖는 것입니다. 십대가 무언가를 하고 싶은 충동적인 욕구를 느낀다면, 그에게 행동을 멈추고 자신의 행동으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 생각하도록 가르치는 것이 중요합니다. 이것은 그가 미래에 감정을 다루면서 실수와 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다. Khudenko는 아이들에게 자신의 감정을 인식하고 관리하도록 가르칠 것을 권장합니다. 그는 십대가 다양한 감정 상태에서 자신을 상상하고 자신의 감정을 설명하는 "감정 시각화"게임을 사용할 것을 제안합니다..