著者より: 攻撃性は破壊的で強い感情です。 攻撃性を示す価値はあるでしょうか？ 怒りを建設的に表現するにはどうすればよいでしょうか? なぜ攻撃性に取り組む必要があるのでしょうか？ これらの質問に対する答えは、「攻撃性の建設的な表現方法とその修正」の記事にあります。攻撃性 (ラテン語の aggressio - 攻撃に由来) は、感情に訴える人間の破壊的な行動です。 攻撃性は他人と自分自身の両方に向けられることがあります。 後者の場合は自殺について話しています。 攻撃性には、直接的（他者への怒り）と間接的（ゴシップ）、物理的（力によって現れる）と言語的（言葉によって現れる）、防御的（他者の怒りへの反応）と挑発的（争いを誘発するため）、健康的なものがあります。攻撃性（身体の防御反応）と破壊的（破壊的） ほとんどの場合、攻撃性は境界線の侵害に対する人の防御反応として生じます。 しかし、それが「殴られた、殴り返す」という単純なものであれば、攻撃性は逃げ道を見つけ、その人を悩ませることはなくなるでしょう。 しかし、ルールや行動の倫理基準に支配された現代の社会化された生活では、攻撃性は「外界からの打撃」を受けた人によって即座に表現されるのではなく、文化的な人によって抑制され、抑制され、心の奥底にまで浸透していきます。彼を苦しめ、生命エネルギーを奪うのです。 また、攻撃性は、対処しなければ、皮膚の発疹、高血圧、歯痛、喉の痛みなどの形で体から出てしまう可能性があります。攻撃性にどう対処するか? 攻撃性の原因を研究するには、生活の中での境界違反の現象に注意を払う必要があります。 境界線の侵害は、公共交通機関でのスキャンダル、愛する人との口論、職場の上司の怒りだけでなく、愛する人による無意識の操作、愛する人の世界観、あなたに強制的な行動など、隠れた現象も含まれる可能性があります。常に譲歩する、相手を拒否できないなど。 経験豊富な心理学者が、そのような境界線の侵害の重要なポイントを記録して分析するのに役立ちます。 しかし、攻撃性のエネルギーを自分自身の活動を通じて表現するのに役立つ簡単な方法がいくつかあります。 これには、身体的な運動、リズミカルなダンス、高速サイクリング、頻繁なジャンプや高速ランニング、最終的には窓拭きなどが含まれます。 主なルールが 1 つあります。負荷が強ければ強いほど、攻撃的なエネルギーの放出もより激しくなります。 しかし、それだけではありません。 多くの心理学者が枕をたたくことについて書いていますが、この方法は多くの場合、人を完全に疲弊させる結果に終わります。 ここには通常、安堵や静けさの兆候はありません。 なぜ？ なぜなら、攻撃的なエネルギーから解放されても、自分の中に満たされない空虚な空間が残るからです。 攻撃性の反対は愛のエネルギーです。 したがって、攻撃性から自分を解放する練習が効果的であるためには、空いた内的空間を愛で満たす必要があります。 愛する人を抱きしめ、どれだけ愛しているかを伝え、両親に愛を込めて電話し、猫を撫でてください。自分の内なる世界をどのように愛で満たすかは問題ではありません。重要なことは、攻撃的なエネルギーが愛に生まれ変わることです。自分の中にある攻撃性に対処するのに最適なアートセラピーについては言及するまでもありません。 粘土を手に取り、温かくなるまでこねて、「ノー」と叫びながら、拳でできるだけ強く叩きます。 この方法は子供たちに非常に適しています。 大人と一緒に作業する場合は、別の方法が効果的です。 粘土から怒りを形作ってみてください。 彼女はどんな人ですか？ それは何を発するのでしょうか？ それはどのように見えますか？ これらの質問に対する答えを言い、今自分の体に何が起こっているのかを感じてください。 次に、自分の手で、同じ粘土にさらに魅力的なものを追加し、顔の特徴を変更し、それが人の場合は、創造的な製品に魅力と魅力を加えます。 何が起こったのか見てみましょう。 あなたがこの素晴らしいクリエイターであり、あなたの手の中で感情の極を変える能力を持っていることは驚くべきことです。.