신경증에서 벗어나는 길은 심리학자에게 얼마나 오래 가는지, 그와 얼마나 많이 이야기하는지, 정보를 연구하는지 등에 달려 있지 않습니다. 물론 이것은 의미가 있으며 귀하의 상태를 돕고 완화할 수 있습니다. 결과는 귀하의 행동에 달려 있습니다. 마법의 약은 없습니다. 아무도 당신을 신경증에서 끌어내지 못할 것입니다. 심리학자도 아니고, 남편/아내도 아니고, 엄마 아빠도 아닙니다. 당신만이 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다. 사람들은 종종 나에게 와서 돈을 지불하면 모든 것을 해결하고 행복하게 해줄 것이라고 기대합니다. 그들은 한 달, 두 달, 여섯 달 동안 나를 만나러 오다가 “결과는 어디입니까?”라고 묻습니다. 나는 다음과 같은 논리적인 질문을 던진다. “당신은 불안을 극복하기 위해 무엇을 했습니까?” 그 후 어색한 침묵이 흐르고... 그리고 과제를 주는 것 같은데, 자세히 설명해주세요. 이제 그 사람은 아무것도 하지 않고 계속해서 결과를 요구합니다. 한편으로는 여기에 실제로 내 책임의 일부가 있습니다. 아마도 나는 고객에게 동기를 부여하지 않았고, 성과의 가치를 보여주지 않았으며, 방어, 2차 혜택 등을 제대로 수행하지 못했을 것입니다. 반면에 나는 그 사람에 대한 권한이 없습니다. 내가 무엇을 하든 결국 그는 결정을 내립니다. 그리고 나는 나에게 달려 있는 모든 일을 할 수 있지만 여전히 아무것도 성취하지 못합니다. 모든 사람이 도움을 받을 수는 없으며, 나는 나의 무력함을 알고 있습니다. 신경증에서 벗어나려면 행동이 필요합니다. 최소한 특정 연습, 기술, 행동 실험 수행, 토론 수행, 사고 작업을 시작하는 것이 아니라 효율적이고 정기적으로 수행하십시오. 예, 한 번만 하고 길을 잃으면 심리학자가 마침내 뒤쳐지게 될 것입니다. 그것은 아무 소용이 없습니다. 종종 사람은 자신의 신경증의 원인을 이해하지만 그것을 다루기를 원하지 않습니다. 이를 처리하는 것은 고통스럽고 불쾌합니다. 그리고 그것을 처리하는 것이 훨씬 더 불쾌합니다. 신경증은 차례로 마취제 역할을 합니다. 너무 아파서 느끼지 못할 정도로 증상으로 변합니다. 그래서 사람은 병원에 가서 건강을 다시 확인하고 공황 발작으로 고통받습니다.. 그리고 사람이 자신에게로 향하면 인생에서 자신에게 적합하지 않은 것이 무엇인지 질문에 답하면 신경증을 해결하는 방법을 이해할 것입니다. 그러나 이해한다는 것이 행동을 의미하는 것은 아닙니다. 결국, 당신은 자신의 결정과 선택에 대해 책임을 져야 하고, 위험을 감수하고, 새로운 것을 시도해야 합니다. 문제가 해결되지 않으면 어떻게 되나요? 사람들이 판단하면 어떻게 될까요? 더 심해지면 어쩌지? 그래서 그는 모든 것이 분명한 신경증적인 늪에 앉아 있기로 결정했습니다. 사람에게 자신의 삶에 대한 책임을 지고 변화시키도록 강요할 수 있습니까? 아니요, 물론 그렇지 않습니다. 사람에게 어울리는 것이 무엇인지, 옳은 것이 무엇인지 모르겠습니다. 아마도 그의 신경증은 그의 상황에 대한 이상적인 해결책일 것이다. 그리고 여기서 나는 그에게 동기를 부여하고 올바르게 누르도록 가르치려고 노력하고 있습니다. 신경증 치료 결과를 얻으려면 문제에 대해 이야기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 다른 일을 해야 합니다. 예전 방식으로 행동해도 같은 결과를 얻게 될 것입니다. 새로운 결과를 얻으려면 뭔가를 바꿔야 합니다. 그리고 그렇습니다, 그것은 고통스러울 수 있습니다. 시간, 노력, 위험, 사람의 손실, 무언가 포기, 위안 등을 지불해야 할 것입니다. 엉덩이를 찔리지 않고는 크리스마스 트리에 앉을 수 없을 것입니다. . 당신은 불편함을 직면하고, 견디고, 무언가를 배우고, 무언가를 바꾸고, 무언가를 포기하고, 사람들과 헤어지고, 사회적 범위를 확장하고, 취약해지고, 위험을 감수해야 합니다. 어떤 사람들에게는 신경증이 그렇게 큰 대가를 치르지 않습니다. 이 경우 자신을 속일 필요가 없습니다. 당신이 신경증을 위해 아무것도 하지 않으면 신경증에서 벗어나고 싶지 않다는 것을 인정하십시오. 편안함을 위해 비용을 지불할 준비가 되었다면 그것을 선택하세요.