最後に気分を害したのはいつですか? その理由は何でしょうか? もしかしたら、友達があなたの行動を承認してくれると期待していたのに、そうはならなかったのでしょうか? おそらくあなたは、パートナーがすべての時間をあなたと一緒に過ごしてくれることを期待していましたが、彼はそうではありませんでした? 仕事で遅れが続いているため、上司があなたに感謝してくれると期待していたのに、上司はあなたに感謝してくれなかったのではないでしょうか? 恨みの感情に関する心理学者への相談は、最も一般的なものの 1 つです。 私は、これがどのような種類の感情であり、それが人の人生においてどのような役割を果たしているのかを理解することを提案します。 状況を想像してみてください。カティアはデートに行っていて、会議の前にボーイフレンドのパシャに電話します。この答えの後、カティアは不満とボーイフレンドについての考えをすべて表明し、電話を切ります。 デートは行われませんでした。気分を害したカティアは家にいて、パシャはまだ彼が「間違っている」と言ったことを理解していませんでした。 このような状況では、カティアは「被害者」であり、パシャは「加害者」です。 なぜ？ カティアの理由は次のとおりです。「私は彼に非常に腹を立てました。 結局のところ、私たちはずっと前に会うことに同意しました！ 本当はカフェに行きたかったのですが、堤防はどうですか？ 私たちはいつもそこを歩いています。 そして彼は私たちの会議に十分な時間を割り当てることさえできませんでした!」 どうしたの？ カティアは、パシャが自分の望むことを推測して実行しなければならず、会議に十分な時間を割り当てなければならないため、腹を立てました。 この例から、次の式を導き出すことができます。 結果 = 誰か/何かに寄せられた希望 (「彼は私の考えを読んでくれるに違いない」) + 期待 (「今日はカフェに行きます」) そして、憤りの感情はそうではないことがわかります。結局のところ、ここには爆発的な混合物全体があります： - 私たちの希望の崩壊 - 犯罪者に対する怒り/怒り/攻撃性 - 自分自身への引きこもりと自己憐憫の現れ 憤りはどんな人の特徴でもあります。 これは、愛する人に対する恨みから全世界に対する恨みまで、さまざまな状況で発生する可能性のある否定的な感情です。 気分を害されないでしょうか？ できる。 しかし、気分を害する方がはるかに簡単で習慣的な場合もあります。 次は何でしょうか？ この感情はあなたに何を与えますか？ カティアとパシャについて思い出してみましょう。 10組のカップルを彼らの状況に置いたら、カティアのようにすべての女の子が気分を害するでしょうか? 絶対違う。 結局のところ、人はそれぞれ、さまざまな状況に対して独自の認識と感受性を持っています。 これは、起こっていることに反応する方法（子供の立場から敏感さを示すか、大人の立場から状況を建設的に検討するか）を選択するのは私たち自身だけであることを意味します。 憤りは、私たちのニーズや期待が満たされていないことを示す信号として機能する可能性があります。 したがって、憤りを認識し、それに対処する方法を学ぶことが重要です。自分で行うか、心理学者に相談してください。 どうすれば自分自身で憤りの感情に対処できるでしょうか。 要約すると、憤りは扱いにくく否定的な感情であり、共存していくのが容易ではなく、長期間付き合っていかなければなりません。 しかし、それだけの価値はあります。そうすれば、その恨みは自己啓発の最も興味深い道に変わります。 ご清聴ありがとうございました！ 喜んでご質問にお答えします!______________________________________________________________________ 電話で相談に登録してください: 8 (963) 189 70-46 (WhatsApp/Viber/Telegram) または電子メール: [email protected] 私についての詳細情報: olgabaikova。る